Bạn đang xem bài viết Bạn Đã Biết Cách Chọn Balo Khi Chạy Trail Chưa ? được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cái hấp dẫn của việc chạy bộ là bạn không cần mang quá nhiều vật dụng bên mình. Nó chỉ đơn giản dừng lại ở việc bạn có một đôi giày chạy xịn xò, một bộ quần áo thoải mái. Tuy nhiên, với những thể loại chạy bộ có tính đòi hỏi cao như chạy địa hình (Trail running) thì bạn cần mang theo một ít lương thực, nước, quần áo và các vật dụng cần thiết.
Để đưa ra lựa chọn nên và không nên mang gì khi chạy Trail, bạn cần suy xét nhiều yếu tố như thời tiết, địa hình, địa điểm, thời gian chạy và mức độ kinh nghiệm của bạn.
Bạn cần phải để tâm đến hai vấn đề sau đây khi bạn đưa ra quyết định nên mang theo cái gì khi chạy địa hình:
Loại balo hoặc các phương án dự trữ khác
Sức chứa và độ dài của chuyến đi
Nếu bạn là một người mới bắt đầu hay mới hứng thú với bộ môn chạy Trail, bạn có thể tham khảo Giáo án chạy bộ địa hình 10k trong 14 tuần dành cho người mới bắt đầu, kết hợp với các chia sẻ bên dưới, việc chạy Trail của bạn sẽ không bị lăn tăn.
Mỗi một người có một sự lựa chọn khác nhau về các vật dụng cần thiết cho chuyến chạy địa hình.
Đây là một phụ kiện đơn giản bao quanh cánh tay, giúp bạn giữ điện thoại, chìa khóa và một ít tiền mặt. Phụ kiện này nên sử dụng cho những chuyến chạy ngắn.
Là một phụ kiện hết sức nhỏ gọn được đeo quanh eo của bạn. Bạn có thể đựng một cái điện thoại, một ít tiền lẻ, thẻ tín dụng, chìa khóa, ID và một ít thực phẩm năng lượng. Vì hầu hết các đai lưng không thể mang được chất lỏng, nên bạn cần kết hợp nó với một chai nước cầm tay.
Một sự lựa chọn nhẹ nhất, nhỏ gọn nhất trong các phụ kiện đựng nước. Sức chứa từ 480 đến 600 ml
Nếu bạn chạy đường dài, đặc biệt là những vùng xa xôi thì bạn cần phải mang theo thức ăn
Nếu bạn chạy đường dài, đặc biệt là ở những vùng xa xôi, thì bạn cần phải mang theo thức ăn, nước và các vật dụng khác. Bạn không nên mang theo đai lưng, chai nước cầm tay hay đai đựng nước cho trường hợp này.
Balo chạy bộ thường đựng được nhiều hơn và nó sẽ trông giống một cái gói khi bạn đeo trên lưng. Còn vest chạy bộ thì nó nhỏ gọn hơn, có nhiều túi nhỏ để đựng thức ăn và nước uống, quần áo hoặc một vài vật dụng cần thiết khác.
Được gọi với cái tên quen thuộc là vest nước. Có kiểu dáng giống như một chiếc áo vest và được thiết kế để vừa khít với cơ thể của bạn. Nó tương tự như balo nhưng vest chạy bộ có nhiều túi ở phía trước, có nhiều khóa đàn hồi để cố định áo và không bị xóc nảy khi bạn chạy.
Nó khá giống một cái túi daypack mà bạn mang khi đi bộ đường dài, nhưng nó có một số tính năng riêng cho chạy bộ như thiết kế nhỏ gọn, đai hông đơn giản hoặc không có đai hông và có nhiều túi nhỏ giúp bạn dễ dàng lấy những vật dụng khác trong khi chạy.
Đa số balo chạy đều được thiết kế có sẵn một bình đựng hydration để bạn dễ dàng nhấm nháp khi chạy.
Độ dài của một chuyến chạy bộ sẽ xác định lượng nước và các vật dụng bạn cần mang theo. Nói một cách tóm gọn là bạn chạy càng lâu thì bạn càng cần nhiều thức ăn, nước uống và dụng cụ mang theo.
Chạy ngắn (khoảng 1 giờ hoặc ít hơn) hoặc một cuộc thi với nhiều trạm tiếp ứng: Đối với các cuộc chạy ngắn, túi đeo tay, đai đua và chai nước cầm tay đều là những lựa chọn hợp lý. Túi đeo tay và đai đua không mang theo nước, do đó có khả năng muốn sử dụng chúng cùng với một chai cầm tay.
Chạy trung bình (khoảng 1 giờ 3 giờ): Nếu bạn đang chạy trong khu vực có nước uống được, chẳng hạn như trạm hỗ trợ cuộc đua, và bạn không ngại dừng lại trên đường để đổ đầy, sau đó một chai cầm tay là một lựa chọn tốt cho chạy dài trung bình.
Một chiếc thắt lưng chứa một hoặc hai chai nước mang theo nhiều thực phẩm, thiết bị và nước hơn một thiết bị cầm tay, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để chạy ở những địa điểm xa hơn. Bạn có thể kết hợp một chiếc thắt lưng với một chai nước cầm tay để có dung tích lớn hơn.
Chạy dài (khoảng 3 giờ trở lên): Nhiều người chạy ra ngoài trong 3 giờ trở lên sẽ sử dụng vest chạy hoặc balo chạy. Khi chạy đường dài, đặc biệt là nếu bạn ở một nơi xa xôi, bạn sẽ mang theo nhiều thức ăn, quần áo, dụng cụ và nước hơn là một chiếc thắt lưng và chai cầm tay có thể đựng được.
Luôn bảo mật chìa khóa của bạn
Bảo vệ điện thoại của bạn
Giữ thức ăn và nước trong tầm tay
Mang thêm quần áo
Để vật dụng một cách ngăn nắp
Việc để vật dụng một cách ngăn nắp giúp bạn tiết kiệm thời gian trong việc tìm kiếm, đặc biệt là những trường hợp cấp bách. Bạn cũng nên mang theo một túi rác để đựng vỏ của các thanh năng lượng.
Bạn Đã Biết Cách Phân Biệt Các Loại Son Môi Thông Dụng Hiện Nay Chưa?
Bạn đã biết cách phân biệt các loại son môi thông dụng hiện nay chưa? Son môi là phụ kiện không thể thiếu trong bất kỳ bộ trang điểm của các bạn nữ. Và tuỳ vào mục đích mà các bạn nữ chúng ta sẽ chọn loại son khác nhau. Tuy vậy không phải ai cũng có thể phân biệt những loại son hiện nay. Bài viết sau sẽ giúp bạn phân biệt được 9 loại son môi thông dụng nhất 1Son lì (Matte Lipstick)
Son lì là loại son khi thoa lên môi có màu sắc đậm gần giống như hoàn toàn màu son mà ta nhìn thấy. Bên cạnh đó son lì còn đúng với cái tên của nó “rất lì” trên môi.
Để làm được điều đó, trong thành phần của son luôn có cao lanh, khi thoa lên môi sẽ không tạo hiệu ứng bóng và giúp son trở nên bền màu, lâu trôi hơn.
Chính những đặc điểm trên mà son lì được các bạn nữ có sắc tố môi đậm hoặc thâm sử dụng vì màu son vẫn lên được đúng như ý muốn mà không phụ thuộc nhiều vào màu môi. Bên cạnh đó đây cũng là loại son thích hợp sử dụng vào ban ngày tạo cho bạn sự trẻ trung, quyến rũ.
Tuy vậy, đặc tính của cao lanh là hút dầu, hút ẩm và trong son lì thường không chứa dưỡng chất vì thế dễ gây tình trạng khô môi nên tuyệt đối không thoa son lì mà không có lớp son dưỡng lót dưới.
2Son bóng (Lip gloss)Son bóng đúng với tên gọi khi thoa lên môi sẽ tạo hiệu ứng bóng làm điểm nhấn trên gương mặt của mình. Son bóng thông thường ở dạng gel, có loai được thiết kế với cọ tô và dạng tuyp dễ dàng sử dụng và mang theo. Và đây là loại son rất cần thiết để hoàn thiện vẻ đẹp cho đôi môi.
Mặc dù tạo cảm giác cho môi bóng và quyến rũ hơn nhưng son bóng lại lên màu khá kém và mau trôi. Khi tô thường để lại cảm giác dính nhớp, nếu không quen sẽ thấy rất khó chịu.
Khi tô son bóng, bạn chỉ nên dùng một chút ở chính giữa môi rồi tán đều bằng cọ, không bặm môi vì sẽ giảm độ bóng mượt. Một lưu ý nữa khi sử dụng loại son này là nên cột tóc cho gọn gàng, tránh tình trạng tóc dính vào son. Son bóng có thể có nhũ hoặc không có nhũ.
3Son kem (Creame lipstick)Son kem là loại son môi dạng lỏng giống với kem nền trang điểm và thường được đựng vào lọ giống như dạng son nước.
Điểm mạnh của son kem đó chính là độ lì màu, thậm chí có thể giữ màu son lên đến nhiều giờngay cả ăn uống son cũng rất khó bị trôi.
Tuy nhiên, cũng như son lì, chất sáp trong son có thể sẽ cho bạn cảm giác khô môi 1 chút.
4Son Tint (Lip tint)Son tint hay còn được gọi là son nước với kết cấu lỏng nhẹ. Đặc điểm của son tint chính là khả năng bám màu cực tốt. Đây là loại son được đánh giá là 1 trong các loại son lâu trôi nhất.
Với kết cấu dạng lỏng, mỏng nhẹ sẽ cho bạn cảm giác không bị nặng môi như các loại son thỏi khác. Son tint có lớp bóng nhẹ nhẹ tạo hiệu ứng căng mọng, tràn dầy sức sống cho môi. Đây là cây son không thể thiếu trong mùa hè.
Thế nhưng nhược điểm của son tint là làm khô môi và khó tẩy trang và khó sử dụng cho bạn nữ có sắc tố môi đậm, thâm.
Bên cạnh đó hiện nay các hãng sản xuất còn sản xuất những loại son tint không lì nên người dùng cần tham khảo kỹ trước khi lựa chọn.
5Son nhũ (Pearly/frost lipstick)Là loại son trong thành phần có chứa các tinh thế mica hay silica tạo nên hiệu ứng lấp lánh trên môi rất thích hợp để bạn sử dụng cho những buổi tiệc, sự kiện đêm vì với hiệu ứng lấp lánh, đôi môi của bạn sẽ đẹp rạng ngời dưới ánh đèn của buổi tiệc.
Tuy nhiên bạn cũng cần sử dụng 1 lớp dưỡng môi trước để tránh tình trạng khô môi, nẻ khi sử dụng son nhũ.
6Son satinSon satin hay còn gọi là dòng son lì có dưỡng. Cũng như tên gọi của nó, son satin có chứa nhiều thành phần dưỡng môi hơn các loại son lì một chút.
Vì có ít thành phần dưỡng môi, nên khi thoa, son satin sẽ có độ bóng nhẹ, không quá lì nhưng cũng không qúa mềm.
Đây là một dòng son phù hợp với rất nhiều loại môi. Từ môi khô, sẫm màu, hay môi có nhiều nếp nhăn cũng có thể dùng được loại son này.
7Son dưỡng môi (Lip balm)Cơ thể của chúng ta luôn cần bổ sung các chất dinh dưỡng và đôi môi cũng vậy, vẫn luôn cần các chất dinh dưỡng để giữ ẩm và làm môi căng mịn, đầy sức sống. Chính vì vậy mà son dưỡng là loại son tuyệt đối không thể thiếu với các chị em.
Son dưỡng môi chứa các thành phần như vitamin E, Glycery, lô hội (hay còn gọi là nha đam), bơ hay dầu dừa, đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp giữ ẩm cho đôi môi và làm cho môi bạn mềm mại hơn.
8Son SheerĐây là định nghĩa khá mới với phái đẹp Việt. Son sheer là dòng son có lượng dưỡng cao, chứa nhiều dầu nên khi thoa lên môi sẽ tạo cảm giác ẩm mượt, bóng nhưng không bóng bằng son bóng.
Son sheer thường thấy nhất trong những son thỏi, và rất ít khi gặp ở son nước và son kem.
9Son gióSon gió hay còn gọi là colour changing lipstick, là loại son môi có khả năng đổi màu dựa vào tình trạng cơ thể của người sử dụng.
Điều làm nên sự khác biệt của loại son này chính là chất nhuộm màu có khả năng phản ứng với PH và nhiệt độ.
Vì thế, sử dụng cùng một cây son nhưng ở 2 người sẽ cho ra 2 màu son khác nhau. Bạn sẽ có màu son cho riêng mình khi sử dụng loại son này.
Son là một sản phẩm không thể thiếu của các chị em phụ nữ và có rất nhiều loại son trên thị trường tùy theo nhu cầu làm đẹp và sở thích của mỗi cá nhân. Hy vọng qua bày này sẽ giúp cho các phái đẹp có nhiều sự lựa chọn cho bộ sưu tập son môi của mình.
Mua son dưỡng các loại tại Bách hóa XANH:
Bách hóa XANH
6 Lợi Ích Mà Chuối Mang Lại Cho Sức Khoẻ, Bạn Đã Biết Chưa?
1. Chuối giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt
Chắc hẳn việc cải thiện hệ tiêu hoá thông qua việc ăn chuối không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Bản chất thành phần trong chuối có chứa một loại chất xơ tên pectin, loại chất xơ này có nhiều trong chuối xanh công với đó là chất giúp kháng tinh bột rất có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt là đường ruột, bảo vệ đường ruột không gặp phải các vấn đề về ung thư ruột.
2. Cung cấp dinh dưỡng cho quá trình hoạt động của máuKhông những hỗ trợ tiêu hoá hoạt động tốt mà chất xơ pectin và chất kháng tinh bột còn giúp cho lượng đường trong máu được cân bằng ở mức ổn định, phù hợp với tình trạng sức khoẻ sau khi ăn. Bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả, no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, quá trình tiêu hoá cũng diễn ra từ từ hơn.
Cung cấp dinh dưỡng cho quá trình hoạt động của máu. (Nguồn: Internet)
Cách để kiểm soát lượng đường trong máu đang ở mức nào bằng cách thường xuyên bổ sung chuối hàng ngày, đặc biệt là những người đang gặp phải tình trạng mắc bệnh tiểu đường lại càng cần phải bổ sung chuối cho cơ thể để kiểm soát lượng đường trong máu một cách tốt nhất.
3. Chuối tốt cho tim mạchKhoáng chất potassium có trong chuối có khả năng kiểm soát huyết áp, cũng như ổn định quá trình hoạt động của tim mạch. Tuy nhiên, số người cung cấp đủ khoáng chất potassium cho cơ thể lại không hề cao. Chính vì vậy, việc bổ sung chuối là phương pháp tốt nhất cũng như an toàn nhất để bổ sung khoáng chất potassium mà cơ thể cần.
4. Chuối hỗ trợ giảm cânChuối có khá nhiều yếu tố giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân an toàn và rất hiệu quả. Năng lượng có trong chuối không nhiều, ngược lại lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Chuối hỗ trợ giảm cân( Nguồn: Internet)
Như đã nói bên trên, việc ăn chuối mỗi ngày khiến cho cảm giác thèm ăn vặt bị giảm đi rất nhiều, điều này là tín hiệu tích cực cho những ai đang trong quá trình giảm cân an toàn mà không muốn gặp tác dụng.
5. Chất chống oxi hoá có trong chuốiNgoài rau xanh ra thì trái cây cũng là nguồn cũng cấp các chất chống oxi hoá tốt nhất và chuối cũng là một trong số những loại trái cây đó. Dapamine và catechins là hai chất chống oxy hoá tốt nhất cho lợi ích sức khoẻ đều có rất nhiều trong chuối, giúp ổn định tim mạch cũng như ngăn ngừa các vấn đề về thoái hoá.
Dopamine chỉ có khả năng chống oxy hoá mạnh giúp cho não có cảm giác thoải mái, vui vẻ và dễ chịu. Tuy nhiên, chất này sẽ không có khả năng đi vào đường hàng rào não như mọi người vẫn nghĩ chúng là một loại thuốc bổ tốt cho não.
Các hàm lượng các chất có trong chuối giúp hạn chế tốt đa những tổn thương do gốc tự do gây ra, giảm thiểu được tình trạng mắc bệnh ảnh hưởng đến sức khoẻ.
6. Chuối giúp bảo vệ thậnNói về việc giúp ổn định chức năng hoạt động của tận và ổn định huyết áp một cách tốt nhất thì không thể không nói đến sự tham gia của chất potassium có trong chuối, đem lại nhiều những lợi ích rất tốt cho thận.
Chất chống oxi hoá có trong chuối( Nguồn: Internet)
Thời điểm nên ăn chuối để hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng đó là bữa sáng. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp sữa chua, ngũ cốc để ăn kèm hoặc có thể làm bánh để làm món ăn nhẹ trong ngày rất tốt, an toàn cho sức khoẻ.
Đăng bởi: Thùy Bùi
Từ khoá: 6 lợi ích mà chuối mang lại cho sức khoẻ, bạn đã biết chưa?
Tác Dụng Của Ổi Đối Với Sức Khỏe Con Người Bạn Đã Biết Chưa?
Trong ổi có vitamin gì?Trước khi biết tác dụng của ổi, chúng ta cùng tìm hiểu xem trong ổi có những chất dinh dưỡng gì mà mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như vậy.
Không chỉ thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của ổi cũng rất phong phú và đa dạng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong ổi có chứa rất nhiều thành phần chất dinh dưỡng quan trong có thể góp phần hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật. Cụ thể trong 100g ổi thô có chứa các thành phần như sau:
Calo
Chất xơ
Nước
Vitamin D
Vitamin B6, B1
Các khoáng chất như: kali, sắt, kẽm, canxi, magie, natri,…
Protein
Choline
Axit Pantothenic
Vitamin A
Vitamin C,…
Đặc biệt, trong 100g ổi có chứa gần 150mg Vitamin C, có thể áp dụng được 200% lượng vitamin C khuyến nghị nên dùng trong một ngày. Ngoài ra, trong ổi chứa lượng calo thấp ( 68 calo) nhưng hàm lượng chất xơ và khoáng chất lại cao. Sử dụng ổi thường xuyên không gây béo phì lại hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây bệnh có hại.
Ăn ổi có tác dụng gìMột số tác dụng của ổi đối với cơ thể có thể kể đến như:
Tăng cường hệ thống miễn dịchTrong ổi có chứa rất nhiều vitamin C. trên thực tế 100g ổi có thể cung cấp nhiều lượng vitamin C ở 100g cam. Nhiều nghiên cứu cho biết rằng, vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, chống lại nhiều tác nhân xấu gây bệnh. Nếu bạn thường xuyên bị cảm vặt, ho hay sốt, bạn có thể ăn ổi thường xuyên như một cách tăng cường sức đề kháng thay vì bị bệnh rồi mới đi mua thuốc về dùng.
Thêm vào đó, vitamin C cũng bảo vệ tế bào của cơ thể khỏi hư hại, giúp trách được các bệnh nghiêm trong như viêm khớp, ung thư,… Tuy nhiên, khi ăn ổi nên chọn ổi chín vì khi này ổi chứa nhiều Vitamin C nhất.
Bạn cũng không cần phải lo lắng quá khi hấp thụ lượng vitamin C vượt quá khuyến nghị dinh dưỡng. Vì loại Vitamin C này tan trong nước, do đó các phân tử vitamin C không được hấp thụ sẽ được thải ra ngoài qua đường nước tiểu.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quảKhác với nhiều loại trái cây có lượng calo thấp khác, ổi chứa nhiều vitamin C và khoáng chất. Do đó việc sử dụng ổi hàng ngày có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo ngại việc tăng cân. Ăn ổi trước bữa ăn 30 phút sẽ khiến bạn không còn cảm giác đói và thèm ăn nhiều nữa.
Chống lão hóaỔi rất giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa. Thêm vào đó các hoạt chất có trong ổi như Carotene và Lycopene có thể bảo vệ da khỏi nám và sạm da hiệu quả. Ăn một quả ổi mỗi ngày có thể mang lại nhiều hiệu quả cao trong việc kéo dài thời gian lão hóa.
Giúp tăng cường thị lựcVitamin A có trong ổi là một chất hỗ trợ cải thiện và tăng cường thị lực. Các chất dinh dưỡng có trong ổi cũng được các chuyên gia nhận xét là có thể làm giảm nguy cơ đục tinh thể, thoái hóa điểm vàng của tuổi già.
Tác dụng của ổi đối với phụ nữ có thai Ăn ổi trị bệnh gì?Giá trị dinh dưỡng trong ổi rất cao, nhiều chất xơ, vitamin và không có cholesterol. Tác dụng của ổi đối với sức khỏe là vô cùng tốt nếu bạn sử dụng đúng cách.
Ăn ổi giúp cải thiện sức khỏe tim mạchChất xơ có trong ổi là chất dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc sức khỏe tim mạch cũng như hệ thống tiêu hóa. Chất xơ còn có thể làm giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch hiệu quả.
Thêm vào đó , các chất chống oxy hóa trong lá ổi có thể ngăn ngừa các rối loạn trong hệ thống của cơ thể. Điều này góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch khỏi những tổn thương của cơ thể. Sử dụng lá ổi để chế biến thành trà, góp phần ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Ăn ổi trị bệnh tiểu đường hiệu quảMột nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy hoạt tính ức chế men protein tyrosine phosphatase 1B từ dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường Type 2. Ngoài ra, trong ổi còn chứa một lượng cao chất xơ hòa có thể giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn.
Tuy nhiên, người bị tiểu đường khi ăn ổi nên gọt bỏ vỏ ổi vì nó không tốt cho lượng đường trong máu.
Điều trị hoTrong các loại trái cây, ổi được xem như là loại trái cây có hàm lượng vitamin C và sắt cao nhất. Các hai khoáng chất này đều đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa nhiễm lạnh và virus gây cảm hiệu quả. Thêm vào đó, các hoạt chất trong ổi còn có thể loại bỏ chất nhầy và khử trùng đường hô hấp. Nếu bạn bị ho hay ốm, một cốc nước ổi ép sẽ giúp bạn cải thiện bệnh nhanh chóng.
Tác dụng của ổi giúp hỗ trợ phòng chống ung thưCác chất chống oxy hóa Lycopene và Vitamin C có trong ổi có thể ngăn ngừa các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư. Chất oxy hóa này còn giúp hạn chế sự tăng lên của tế bào ung thư. Ngoài ra, chất xơ trong ổi cũng hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, ngăn ngừa ung thư ruột kế.
5/5 – (3 votes)
Bạn Đã Được Ăn Bao Giờ Chưa?
Nguyên liệu chè bánh canh ngọtPhần bột bánh canh
Bột gạo 300 gr
Muối 1/3 muỗng cà phê
Phần nước đường
Đường thốt nốt 500 gr
Lá dứa 3 lá
Gừng 50 gr
Phần nước cốt dừa
Nước cốt dừa 500 ml
Đường trắng 3 muỗng cà phê
Muối 1/2 muỗng cà phê
Bột năng 1 muỗng canh
Video cách nấu chè bánh canh ngọt Cách nấu chè bánh canh ngọtBước 1:
Với 300gr bột gạo chia ra làm 2 phần, một phần 250gr và một phần 50gr. Chuẩn bị tô hoặc âu lớn chứa 250gr bột gạo, thêm vào 1/3 muỗng cà phê muối, trộn đều. Đun sôi nước, đổ từ từ nước sôi vào tô bột, vừa đổ vừa dùng muỗng khuấy đều cho đến khi không còn bột khô nữa, ta có được một khối bột như hình. Lượng nước dao động từ 200-300ml.
#tip: Nhớ chú ý nước phải thật sôi, đổ nước vào từng ít một không đổ một lúc nhiều quá chúng ta không kiểm soát được lượng nước khiến bột rất dễ bị lỏng.
Bước 2:
Lấy 50gr bột khô còn lại làm bột áo để khi nhồi được dễ dàng hơn. Rãi một ít bột khô xuống ván nhồi, đặt cục bột xuống, rắc thêm một ít bột khô lên trên rồi tiến hành nhồi. Cứ châm thêm bột khô nếu khối bột còn quá nhão và dính tay. Nhồi đến khi khối bột trở nên dẻo mịn, sờ vào không còn dính tay nữa là được. Để bột nghỉ 10 phút.
Bước 3:
Cắt khối bột ra thành những miếng nhỏ, dùng cây cán bột cán mỏng khối bột khoảng 0.5cm. Sau đó dùng dao cắt bột ra thành những sợi dài.
Bước 4:
Đun sôi 500ml nước, dùng vá khuấy để nước tạo thành dòng, sau đó cho từng nắm bánh canh vào luộc. Lúc này sợi bánh canh hơi mềm chưa được dai nên hạn chế khuấy mạnh sẽ làm đứt sợi bánh.
Bước 5:
Đến khi sợi bánh canh chuyển trong và nổi lên trên thì vớt ra, cho vào tô nước lạnh để sợi bánh canh được dai hơn.
Bước 6:
Chuẩn bị phần nước đường: cho đường thốt nốt vào nồi cũng với 1.5 lít nước, gừng thái sợi và lá dứa buộc thành bó.
Bước 7:
Nấu cho đường tan, nước sôi lên, lúc này nếu có bọt thì hớt ra để nước đường được trong đẹp hơn. Thêm bánh canh vào, nấu tiếp tục 10 phút để sợi bánh canh thấm đường cho ngọt rồi nhắc xuống.
Bước 8:
Nấu nước cốt dừa: cho vào nồi 500ml nước cốt dừa, thêm vào 1/2 muỗng cà phê muối, 3 muỗng cà phê đường và 1 muỗng canh bột năng, khuấy đều rồi bật bếp đun lên cho nước cốt dừa sệt lại.
Bước 9:
Khi ăn múc chè bánh canh ra chén, rưới nước cốt dừa lên trên, rắc thêm một ít mè là có thể dùng được rồi. Món chè này ăn nóng hay ăn lạnh đều ngon.
Thành phẩm chè bánh canh ngọtChè bánh canh ngọt là món chè quen thuộc của những người dân miền thôn quê ở các tỉnh miền Tây sông nước. Món chè đươc kết hợp từ những sợi bánh canh bột gạo dai dai ngập trong nước đường thốt nốt và gừng sợi thơm lừng, không thể thiếu nước cốt dừa béo ngậy tô điểm thêm những hạt mè trắng rang phía trên.
Đăng bởi: Trần Quốc Dương
Từ khoá: Cách nấu chè bánh canh ngọt – Bạn đã được ăn bao giờ chưa?
Quần Thể Du Lịch Tâm Linh Nằm ‘Sát Vách’ Chùa Hương, Bạn Đã Biết Chưa?
Chùa Tiên Hòa Bình là một quần thể danh thắng chùa chiền – hang động nổi tiếng nằm bên kia sườn núi Hương Sơn, thu hút đông đảo du khách về vãn cảnh chùa, tham gia những lễ hội nhộn nhịp đầu năm.
Chùa Tiên Hòa Bình ở đâu?Chùa Tiên Hòa Bình là một quần thể du lịch tâm linh rộng lớn nằm ở khu vực bên kia sườn núi Hương Sơn. Danh thắng này được gọi là Chùa Tiên – Đầm Đa, nằm ở xã Phú Lão, huyện Lạc Thủy, tỉnh Hòa Bình. Ngôi chùa này được công nhận là Di tích lịch sử văn hóa vào tháng 9 năm 1989.
Ngôi chùa này nằm gần chùa Hương Hà Nội, rất tiện để du khách khám phá. Ảnh: @vthduonn_03
Còn nếu chỉ đơn thuần là đến chùa Tiên, bạn cũng dễ dàng tiếp cận ngôi chùa này bằng nhiều phương tiện khác nhau. Nơi đây được quy hoạch thành địa điểm du lịch nên đường trải nhựa dễ đi, bãi xe rộng lớn có thể phục vụ được một lượng lớn du khách cùng lúc.
Vẻ đẹp của danh thắng chùa Tiên Hòa BìnhDanh thắng chùa Tiên Hòa Bình nằm ngay dưới chân núi Tung Xê, là một là một quần thể du lịch gồm đền chùa, hang động rất đẹp và lộng lẫy. Đặc biệt, quần thể du lịch tâm linh này còn được công nhận là di chỉ khảo cổ học cấp quốc gia. Vì thế ngày nay có rất nhiều du khách đến viếng thăm chùa Tiên.
Ngôi chùa này có lịch sử xây dựng từ thời xa xưa. Ảnh: @to.tonyo_
Tương truyền, ngôi chùa đẹp ở Hòa Bình này được xây dựng từ thời xa xưa, mang đậm ấu ấn kiến trúc nhà sàn của vùng Tây Bắc. Vì được tàm từ tre nứa và chất liệu thô mộc nên chùa bị xuống cấp nghiêm trọng. Năm 1998, chùa được trùng tu và đến 2007, chùa được khởi công xây mới lại hoàn toàn.
Nhiều du khách bốn phương đổ về tham quan chùa Tiên mỗi dịp đầu năm. Ảnh: @hoaa.0109
Hiện tại, chùa Tiên Hòa Bình sở hữu quy mô rộng lớn với kiến trúc đẹp và hoàng tráng bậc nhất. Nhà chùa có địa thế tựa lưng vào núi, mặt hướng ra thung lũng tuyệt đẹp. Các hạng mục trong chùa mang nét kiến trúc ấn tượng với mái ngói đỏ cong cong, góc nào lên hình cũng vô cùng đẹp.
Ngôi chùa này có diện tích rộng lớn và lối kiến trúc đẹp. Ảnh: @_spicyjuicee
Chỉ riêng ngôi chùa trong quần thể chùa Tiên – Đầm Đa đã chiếm diện tích hơn 1000 m2, bên trong lắp đặt nhiều tượng phật được thiết kế công phu, uy nghiêm và lộng lẫy. Vào khu chính điện của nhà chùa, du khách không khỏi vỡ òa trước vẻ đẹp bề thế nơi đây.
Ngôi chùa ngày nay có khuôn viên rộng và đẹp. Ảnh: @neyugn_eeuhh
Đến thăm ngôi chùa đẹp ở Hòa Bình này, ngoài vãn cảnh trong chùa và chiêm bái những bức tượng Phật, du khách hãy dành thời gian khám phá quần thể hang động chung quanh. Từ khu chính điện, chỉ cần đi ngược lên cách dốc và vách đá là có thể vào thăm các hang động ở đây.
Vẻ đẹp hoành tráng của chùa Tiên Hòa Bình. Ảnh: @nguyendoan4709
Hệ thống hang động quanh chùa Tiên được trang bị đèn và loa âm thanh, mang lại cảm giác bình yên cho du khách khi bước vào. Bên trong hang là hằng hà sa số những khối măng đá, thạch nhũ hiện lên lung linh, huyền bí. Tùy vào óc sáng tạo của mình mà bạn có thể nhìn ra đủ mọi hình thù khác lạ.
Nếu có dịp, bạn hãy một lần vãn cảnh chùa Tiên. Ảnh: @lalaun.2410
Khu du lịch tâm linh Chùa Tiên – Đầm Đa có rất nhiều hang động như Động Ông Hoàng Bảy, Động Tam Hòa, Động Cô Chín, Động Suối Vàng Suối Bạc, Động Cậu Bé, Động Ông Hoàng Mười, Động Cung Tiên,… để du khách được tự do khám phá. Trong đó, động Tam Hòa được ví như một “bảo tàng nghệ thuật” vô cùng đẹp và lộng lẫy.
Đến đây, du khách có thể dành thời gian khám phá các hang động xung quanh. Ảnh: @nabui_hb85
Ngày nay, chùa Tiên là điểm đến tâm linh ở Hòa Bình thu hút nhiều du khách trong và ngoài tình đến tham quan, khám phá. Công trình này là sự kết hợp khéo léo giữa cảnh sắc thiên nhiên và bàn tay con người để mang lại cho du khách những trải nghiệm văn hóa, tâm linh hết sức độc đáo.
Lưu ý khi đến viếng chùa TiênChùa Tiên Hòa Bình không chỉ có cảnh đẹp mà còn có lễ hội đầu năm được tổ chức từ tháng Giêng đến tháng 4 âm lịch. Đây là lễ hội Chùa Tiên với quy mô lớn, quy tụ du khách và Phật tử bốn phương về tham gia. Trải nghiệm lễ hội này, bạn sẽ có cơ hội thưởng thức một di sản văn hoá vừa vật thể, vừa phi vật thể hết sức đặc biệt.
Hàng năm lễ hội chùa Tiên được tổ chức long trọng. Ảnh: @nambonny
Đến chùa Tiên, bạn không cần lo lắng chuyện ăn uống vì dọc đường vào chùa có nhiều hàng quán bán đồ ăn, bao gồm cả đồ ăn nhanh và những món quà lưu niệm có thể mang về. Ngoài ra, du khách cũng có thể ăn uống trong những nhà hàng bán các món mặn là đặc sản Hòa Bình.
Du khách nên chọn trang phục phù hợp để đi chùa Tiên. Ảnh: @huuminh_mhc
Cũng như đi mọi ngôi chùa khác, khi đến chùa Tiên bạn nên chọn trang phục rộng rãi, lịch sự và tiện lợi cho việc đi lại. Tốt nhất bạn nên mang giày thể thao vì giày cao gót sẽ gây khó khăn trong quá trình di chuyển vào các hang động, hoặc đơn giản là khiến bạn đau chân.
Vẻ đẹp của chùa Tiên Hòa Bình khi nhìn từ xa. Ảnh: @hollyprizy
Chùa Tiên Hòa Bình là một trong những ngôi chùa đẹp và nổi tiếng của tỉnh này, là một điểm đến có quy mô bề thế và gần với chùa Hương. Vì thế nếu có dịp đến vùng đất Hòa Bình, bạn hãy một lần khám phá chùa Tiên để cảm nhận trọn vẹn vẻ đẹp và sự hoành tráng của công trình du lịch tâm linh lớn này.
Ảnh: Instagram
Đăng bởi: Nguyễn Ngọc Quang
Từ khoá: Chùa Tiên Hòa Bình – quần thể du lịch tâm linh nằm ‘sát vách’ chùa Hương, bạn đã biết chưa?
Cập nhật thông tin chi tiết về Bạn Đã Biết Cách Chọn Balo Khi Chạy Trail Chưa ? trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!