Bạn đang xem bài viết Cách Bổ Sung Vitamin D Cho Bé Phát Triển Tốt Nhất được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vitamin D là thành phần dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho sự phát triển của bé. Chúng không chỉ hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao mà còn bổ sung dưỡng chất giúp răng và xương chắc khỏe.
1. Vai trò của Vitamin D đối với sự phát triển của trẻ
Vitamin D đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất hằng ngày đối với trẻ, đẩy nhanh hoạt động chuyển hóa canxi vào xương, hỗ trợ giúp bé phát triển răng và xương chắc khỏe.
Vitamin D gồm 2 loại: Vitamin D2 có trong thực vật và Vitamin D3 ở động vật. Tuy nhiên, cơ thể trẻ em thường không tự tổng hợp được các khoáng chất này nên việc bổ sung Vitamin D là rất cần thiết.
Bên cạnh đó, bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh sẽ giúp điều hòa Photpho va Canxi trong cơ thể.
Nếu chỉ uống sữa mẹ, bé có nguy cơ cao bị thiếu Vitamin D. Vì vậy, bổ sung Vitamin D từ nhiều nguồn khác nhau giúp bé phát triển một cách đầy đủ nhất. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều Vitamin D sẽ khiến trẻ dễ chán ăn, thậm chí là gây tổn thương cho tim và thận.
Vitamin D có trong động vật và thực vật
Biểu hiện của trẻ thiếu Vitamin D thường là:
Các kỹ năng như bò, trườn chậm hơn các bé khác.
Trẻ mọc răng chậm và khi mọc răng không cân xứng.
Trẻ chậm phát triển về thể lực, bị nhão cơ.
Trẻ hay bị đổ mồ hôi lạnh, rụng tóc.
Trẻ mất ngủ, quấy khóc, thường xuyên giật mình.
2. Cách bổ sung Vitamin D cho trẻ
Vitamin D là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của trẻ. Vậy, bổ sung Vitamin D bằng cách nào?
2.1. Tắm nắng đầy đủ cho trẻ
Đây là phương pháp rất hiệu quả và tiện lợi để bổ sung Vitamin D cho bé mà các bà mẹ thường dùng.
Nên tắm nắng cho trẻ vào thời gian trước 8h sáng và sau 17h chiều, vì đây là thời gian ít tia cực tím nhất, giúp hạn chế việc da của bé bị tổn thương. Ngoài ra, nên sử dụng mũ, kính cho bé để hạn chế ánh nắng chiếu vào mắt, đầu và các vị trí hở khác.
Bé khỏe mạnh hơn khi được cung cấp đầy đủ Vitamin D trong cơ thể
2.2. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D
Đối với trẻ sơ sinh, mẹ có thể bổ sung Vitamin D cho bé qua việc bú sữa mẹ, tuy nhiên hàm lượng rất ít. Vì vậy, khi bé đến tháng tuổi ăn dặm, mẹ nên chú ý cung cấp Vitamin D qua các thực phẩm giàu chất này như cá ngừ, đậu phụ, ngũ cốc, trứng, phô mai,..
Trong trường hợp các mẹ muốn dùng thuốc bổ trợ Vitamin D cho bé, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để được tư vấn bổ sung Vitamin một cách đúng đắn và tốt nhất cho con yêu của bạn.
Bổ sung dưỡng chất cho bé thông qua các thực phẩm có chứa Vitamin D
3. Liều lượng bổ sung Vitamin D cho trẻ đúng cách
Sữa mẹ có thể bổ sung Vitamin D cho bé nhưng khá ít. Sau sinh từ 15 ngày, mẹ có thể bắt đầu bổ sung Vitamin D cho bé đến khi trẻ được 3 tuổi.
Đối với bé nhẹ cân, sinh non hay sinh đôi, mẹ nên bổ sung Vitamin liên tục trong 15 ngày đầu đời với 400-800 đơn vị/ngày. Sau khi cung cấp đủ, bé dùng lại liều lượng như bình thường.
Không nên sử dụng quá liều lượng vì có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng như: bé chán ăn, lười bú, buồn nôn, nhức đầu, tăng canxi trong máu.
Cung cấp đúng liều lượng Vitamin D hỗ trợ phát triển nhanh chóng ở trẻ
4. Những lưu ý khi bổ sung Vitamin D cho trẻ
Việc bổ sung Vitamin D là thật sự cần thiết cho quá trình lớn lên của bé. Tuy nhiên, phụ huynh nên lưu ý những điều sau đây:
Không được cung cấp hơn 400 đơn vị vitamin D quốc tế (400 IU) cho trẻ sơ sinh mỗi ngày.
Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng sản phẩm bổ sung Vitamin D cho bé, nếu trước đó trẻ đã sử dụng sữa công thức và thực phẩm bổ sung Vitamin D.
Sử dụng đúng liều theo tờ hướng dẫn trên sản phẩm bổ sung Vitamin D.
Khi dùng sản phẩm Vitamin D bổ sung, mẹ nên chú ý các sản phẩm nhỏ giọt, có phân liều đi kèm, các đơn vị đo lường rõ ràng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ giúp phụ huynh có cách bổ sung tốt nhất cho con mình
Như vậy, việc bổ sung Vitamin D cho bé là vô cùng quan trọng mà các bậc phụ huynh nên quan tâm. Biết được cách bổ sung Vitamin D đúng và đủ sẽ giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất. Hy vọng thông tin mà bài viết cung cấp có thể giúp các mẹ có sự lựa chọn tốt nhất cho con yêu của mình.
Top 11 Xương Cho Chó Gặm Bổ Sung Canxi, Sạch Răng Tốt Nhất Thị Trường
Xương Canxi cung cấp lượng canxi cho chó mỗi ngày
Xương canxi được tạo hình dạng khúc xương có độ dài 9cm. Đây được xem là vật không thể thiếu để giúp chó giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ và cải thiện chức năng nhai của chó, giúp răng hàm phát triển tốt. Đây được xem là món đồ chơi yêu thích của những chú cún.
Xương gặm thực vật Doggyman bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiếtĐây được biết đến là xương gặm có nguồn gốc thực vật giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất.
Thành phần chính có trong xương gặm Doggyman: Khoai lang, gạo, đường, cà rốt, mạch nha, khoáng chất, vitamin, …Xương gặm bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cún nhà bạn.
Xương gặm sạch răng cho chó Daily Dental Bone Jumbo Thái vị gàXương gặm Daily Dental Bone Jumbo được biết như một thực phẩm sử dụng cho bữa ăn nhẹ cung cấp các axit amin, các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất. Song, xương gặm hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch.
Ngoài ra, Xương gặm sạch răng cho chó Daily Dental Bone Jumbo Thái vị gà còn hạn chế các vi khuẩn trong miệng chó, làm sách răng.
Xương gặm cho chó phô mai Orgo vị sữa món quà thưởng thú vịXương gặm chó chó phomai Orgo được biết là loại giúp làm sạch cao răng, giúp chó ăn ngon miệng hơn và thích thú hơn.
Orgo có thành phần chính là phomat cao cấp nên luôn đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp đủ hàm lượng canxi cho chó mỗi ngày.
Xương cho chó Orgo vị trái cây giúp chó ăn ngon miệng hơnXương cho chó Orgo vị trái cây chứa các chất xơ, vitamin và chất khoáng thiết yếu và lượng canxi cao. Tất cả các thành phần đó đã giúp cho sự phát triển của xương, loại bỏ mảng bám cao răng, bảo vệ hệ tiêu hóa và giúp chó giải phóng năng lượng dư thừa.
Cục xương cho chó da bò Doggyman hạn chế hôi miệng cho chóĐây là dạng xương làm từ da bò tươi được sử dụng chủ yếu cho những buổi ăn dặm. Sản phẩm được chế biến từ các thành phần an toàn, hấp dẫn có tác dụng giúp làm sạch răng, phòng chống sự hình thành của vôi răng và mùi hôi trong khoang miệng. Và đây được biết là sản phẩm phù hợp với những chú chó nhỏ mới ăn dặm, mọc răng.
Xương gặm cho chó Inu giúp chó giải tỏa năng lượng, bớt buồn chánXương gặm cho chó INU là sản phẩm được biết đến với quy trình sản xuất hiện đại, luôn đảm bảo chất chất lượng và độ an toàn cho đối tượng sử dụng. Có các loại sản phẩm dành cho chó từ 2-4 tháng tuổi và từ 4-6 tháng tuổi, trên 6 tháng tuổi,… Mỗi sản phẩm sẽ có kết cấu khác nhau để phù hợp với chó.
Đây là sản phẩm có nguyên liệu chính như thịt tươi (lên đến 20%) bột gạo, dầu thực vật, vitamin, chất khoáng.
Xương cho chó – Purina Busy BonePurina Busy Bone được tạo hình với nhiều kích cỡ khác nhau giúp chó dễ tiêu hóa. Loại này sẽ giúp chó nhai lâu hơn bởi xương gồm có hai lớp, giúp tăng cường kích thích nhai cho chó nhà bạn.
Xương cho chó – Benebone Real Flavor WishboneBenebone Real Flavor Wishbone có thành phần chính từ thịt xông khói, đậu phộng, thịt gà thật, với mùi thơm và vị ngon lâu dài. Sản phẩm này có nhiều kích thước khác nhau phù hợp với kích thước và thói quen nhai của chó.
Xương cho chó tăng canxi – Giúp thơm miệng HanyumiXương gặm Hanyumi được biết đến là chứa thành phần polyphenol giúp khử mùi hôi trong khoang miệng chó
Advertisement
phát triển xương chắc khỏe hơn.
Xương cho chó con Pedigree Dentastix cung cấp dinh dưỡng thiết yếuPedigree Dentastix được tạo hình chữ X giúp làm sạch kẽ răng và ngăn chặn những tác nhân gây ảnh hưởng đến răng. Đồng thời đây là sản phẩm có nhiều hương vị khác nhau giúp các chú cún nhà bạn luôn yêu thích.
13 Kênh Phát Triển Bản Thân Hay Nhất Dành Cho Giới Trẻ
Những kênh Youtube phát triển bản thân không thể bỏ qua
Các kênh phát triển bản thân trên Youtube không thể bỏ qua, mang đến nhiều điều tích cực dành cho giới trẻ bao gồm:
Huỳnh Duy Khương
Bất kể bạn đang đi trên con đường nào, bạn đang cảm thấy thế nào, hoặc bạn có thể cảm thấy buồn đến mức nào, thì bạn cũng không thể nhìn thấy tương lai của mình. Bạn cũng có thể tin rằng, “Tôi quá rụt rè; tôi sẽ không thành công.”
Kênh youtube phát triển bản thân này nói rằng“Mọi người thường đánh giá quá cao những gì họ có thể đạt được trong một năm, nhưng lại đánh giá thấp những gì họ có thể đạt được trong mười năm”. Bởi chúng ta thường đặt rất nhiều nỗ lực vào một cái gì đó và dự đoán kết quả trong một năm. Tuy nhiên, đôi khi nó sẽ mất nhiều thời gian hơn, lên đến và bao gồm cả 10 năm.
Nguyễn Hữu Trí
Hãy xem kênh của anh Trí nếu bạn muốn tránh chỉ tiếp xúc với những tin tức tiêu cực trong khi vẫn cập nhật các vấn đề thời sự. Nếu là kiểu người không đặc biệt quan tâm đến “bộ phim truyền hình”, đặc biệt là trên mạng xã hội, hãy xem video trên kênh của anh Quéo để xem những gì phổ biến.
Tuy nhiên, ông Trí không có nghĩa vụ phải tham gia hay tranh luận về những “drama” đó. Kênh phát triển bản thân xem xét các sự kiện và đưa ra nhiều quan điểm. Từ đó giúp bạn có cách phân tích đa chiều và toàn diện về vấn đề, giúp bạn rèn luyện, phát triển bản thân mỗi ngày.
Web5ngay
Kênh phát triển bản thân Web5ngay có nền vàng và chữ đen, nhưng chúng không hề buồn tẻ nhờ giọng đọc thân thiện của người đọc. Web5ngay được tạo ra bởi “Master Five” – một người có nhiều kinh nghiệm sống và tư duy logic – và mang đến sự thông thái thực tế thông qua những lời giải thích đơn giản.
Duy Thanh Nguyen
Bằng cách áp dụng các bằng chứng tâm lý, kênh phát triển bản thân của Duy Thanh Nguyen rút ra một số phát hiện sâu sắc về quản lý thời gian, thực hành công việc thành công và chiến lược học tập. Đồng thời giúp bạn cải tiến một cách hợp lý và khoa học trong học tập, làm việc và phát triển bản thân.
Tổng hợp blog phát triển bản thân
The Present Writer
The Hanoi Chamomile
Đây là tài khoản YouTube của Nam Anh, một chàng trai đến từ Hà Nội. Đồ uống ưa thích của anh ấy là trà hoa cúc, blog về phát triển bản thân có tên là Chamomile. Chúng ta sẽ không tìm thấy nhiều video anh trò chuyện và kết nối với người hâm mộ trong số hơn 120 video anh đã phát hành trên kênh YouTube The Hanoi Chamomile.
Thay vào đó, những gì họ chứng kiến là một người đàn ông 27 tuổi làm công việc hàng ngày của mình, bao gồm dành nhiều thời gian cho việc học, dành thời gian cho những chú chó của mình và khám phá Hà Nội. Các video trên kênh phát triển bản thân này là một lựa chọn tuyệt vời cho những người trẻ tuổi đang tìm kiếm động lực để học tập, làm việc hiệu quả hoặc sống một lối sống cơ bản.
Nguyễn Phi Vân
Nguyễn Phi Vân từng giữ nhiều vị trí cao với các tổ chức lớn ở khu vực thị trường Châu Á, Trung Đông, Châu Phi và Đông Âu. Cô đã giữ các vị trí lãnh đạo trong quản lý thương hiệu, bán lẻ, nhượng quyền thương mại và phát triển kinh doanh.
Tác giả Phi Vân đã viết nhiều cuốn sách bằng cả tiếng Anh và tiếng Việt, bao gồm Nhượng quyền khởi nghiệp – Con đường ngắn đến thế giới, gần đây đã giành được Giải thưởng Sách quản lý hay nhất 2023. Kênh phát triển bản thân Đi toàn cầu – Hướng dẫn MSME về Nhượng quyền Toàn cầu, Tương lai Me & World, I Find Me, Nym – Future Me, Open Future.
Top các podcast phát triển bản thân hay nhất 2023
Một số podcast phát triển bản thân hay nhất 2023 bạn có thể tham khảo và suy ngẫm nội dung như sau:
Hieu Nguyen
Kênh phát triển bản thân đầu tiên phải kể đến Hiếu Nguyễn, một trong 8 kênh YouTube phát triển bản thân hàng đầu. Hiếu TV, một cái tên được nhiều người biết đến. Dù chỉ mới ra đời vài tháng nhưng kênh đã có hơn 100 nghìn người đăng ký.
Trọng tâm của kênh là tài chính cá nhân, quan điểm và bài học cuộc sống. Độ dài của hầu hết các video là khoảng 30′. Phong thái của anh ấy cực kỳ, rất chậm. Nói gì cũng có phân tích rõ ràng, có ví dụ cụ thể. Nó tỏa ra hào quang của một cá nhân hiểu biết, khiêm tốn nhưng thú vị.
Tri Kỷ Cảm Xúc
Giang Ơi Radio
Nếu thường xuyên xem kênh YouTube của cô Giang, chắc chắn bạn đã quen nghe cô nói: “Chào các bạn, chào các bạn, chào các bạn”. Cô Giang mang đến những bài học, kinh nghiệm và câu chuyện mà cô đã học được trên hành trình trưởng thành của mình. Kênh phát triển bản thân giúp những người trẻ tuổi như tôi chuyển đổi suôn sẻ sang thế giới của người lớn.
Những trang web giúp phát triển bản thân ai cũng nên biết
TED-Ed
Instructables
Coursera
Kênh phát triển bản thân Coursera, được thành lập vào năm 2012 bởi hai giáo sư khoa học máy tính tại Đại học Stanford, là nền tảng giáo dục và học tập trực tuyến phổ biến nhất. Hơn 60 triệu sinh viên từ khắp nơi trên thế giới đã đăng ký Coursera để cung cấp cho mình nền giáo dục và đào tạo mà họ sẽ cần trong tương lai. Bạn có thể đăng ký trên trang web này và ghi danh vào các khóa học chuyên nghiệp được cung cấp bởi các trường đại học và doanh nghiệp lớn nhất.
Lời kết
Thiếu Vitamin D: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Điều Trị
– Có làn da đen
– Là một người lớn tuổi
– Thừa cân hoặc béo phì
– Không ăn nhiều cá hoặc sữa
– Luôn sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài hoặc ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời
– Mắc bệnh thận mãn tính, bệnh gan hoặc cường cận giáp
– Có tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng, chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc bệnh celiac
– Có phẫu thuật dạ dày
– Sử dụng một số loại thuốc ảnh hưởng đến chuyển hóa vitamin D, chẳng hạn như statin và steroid
Bị bệnh hoặc bị nhiễm trùng thường xuyên
Một trong những vai trò quan trọng nhất của vitamin D là giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ để cơ thể có thể chống lại vi rút và vi khuẩn gây bệnh. Nếu bạn thường xuyên bị ốm, đặc biệt là khi bị cảm lạnh hoặc cúm, thì đây có thể là một yếu tố góp phần. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin D với liều lượng lên đến 4.000 IU mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp [1].
Mệt mỏiMệt mỏi thường xuyên có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và thiếu vitamin D có thể là một trong số đó. Các nghiên cứu điển hình đã chỉ ra rằng nồng độ vitamin D trong máu rất thấp có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và có tác động tiêu cực nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống [2].
Đau xương và đau lưngMột đánh giá khác của 81 nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người bị viêm khớp, đau cơ mãn tính có xu hướng có mức vitamin D thấp hơn những người không có các tình trạng này [5].
Tâm trạng chán nảnTâm trạng chán nản cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp vitamin D cho những người bị thiếu hụt giúp cải thiện chứng trầm cảm [6].
Rụng tóc Đau cơNguyên nhân của đau cơ thường khó xác định. Có một số bằng chứng cho thấy sự thiếu hụt vitamin D có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra đau cơ ở trẻ em và người lớn.
Trong một nghiên cứu, 71% những người bị đau cơ mãn tính được phát hiện là thiếu vitamin D. Giải thích hiện tượng này, nghiên cứu cho rằng thụ thể vitamin D có trong tế bào thần kinh được gọi là thụ thể cảm nhận cảm giác đau. Vì vậy, nó có thể tham gia vào các đường dẫn truyền tín hiệu đau của cơ thể [8].
Bổ sung đa dạng thực phẩm giàu vitamin D sẽ giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt này
Thực phẩm chức năng bổ sungSự thiếu hụt vitamin D có thể được điều trị bằng cách bổ sung vitamin D bằng viên uống. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các thông tin về các sản phẩm bổ sung vitamin D tốt trên thị trường, nhưng nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng để đảm bảo đúng liều lượng.
Đối với tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng hoặc nếu mức độ thiếu hụt không thuyên giảm sau khi đã dùng viên uống bổ sung, bạn cần tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ để được kê đơn và có phác đồ điều trị phù hợp
Bổ sung vitamin D bằng thực phẩmBên cạnh việc bổ sung viên uống chứa vitamin D, bạn có thể nhận được nhiều lượng vitamin D thông qua thực phẩm giàu vitamin D của chế độ ăn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu vitamin D như:
– Cá béo
– Lòng đỏ trứng
– Ngũ cốc
– Sữa và nước trái cây có bổ sung vitamin D
– Sữa chua
– Gan bò
Như vậy, bài viết trên đã khái quát thông tin nguyên nhân, triệu chứng, điều trị thiếu vitamin D. Hi vọng thông qua bài viết trên, bạn đọc đã có thêm những thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe bản thân và phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin D
Advertisement
Nguồn: Healthline
Sản phẩm vitamin D tại Nhà thuốc An Khang
Chai 20ml
Chai 30ml
Chai 10ml
GIẢM SỐC
Chai 20ml
/Chai
245.000₫-25%
-25%
Hộp 4 ống x 1ml
Nguồn tham khảo
Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data
Vitamin D deficiency and fatigue: an unusual presentation
Vitamin D and sleep in children
Assessment of Relationship between Vitamin D Deficiency and Pain Severity in Patients with Low Back Pain: A Retrospective, Observational Study
The association between vitamin D concentration and pain: a systematic review and meta-analysis
Efficacy of vitamin D supplementation in major depression: A meta-analysis of randomized controlled trials
Vitamin D deficiency in alopecia areata
Vitamin D and central hypersensitivity in patients with chronic pain
Du Lịch 30/4 1/5 Đến Những Bãi Tắm Đẹp Bổ Sung Vitamin Sea Ngay Nào
BÃI SAO – ĐẢO PHÚ QUỐC
Phú Quốc được mọi người biết đến là bãi biển tốt nhất tại Việt Nam, với bãi Sao được coi là có cát trắng nhất bất cứ nơi nào trên đảo.
Cát biển ở Bãi Sao không mang màu vàng như biển Nha Trang, hay vàng đậm ngả sang nâu như biển Vũng Tàu, mà là màu trắng tinh và mịn như kem, làm cho người ta liên tưởng đến cát ở biển Caribbean. Bãi Sao nằm gọn trong vòng tay trìu mến của hai dải núi thoai thoải mang đến không gian yên tĩnh và khí hậu trong lành.
Đây là một trong những bãi biển đẹp nhất của đảo Phú Quốc với bãi cát trắng phẳng lì hình lưỡi liềm được giới hạn bởi những mũi đá nhô ra biển. Đến với bãi Sao bạn sẽ thấy ngất ngây với vẻ đẹp đậm chất hoang sơ của biển với bãi cát trắng trải dài, nước biển xanh trong vắt quanh năm yên ả, là nơi thư giãn tuyệt vời trong những ngày hè đến.
BÃI ĐẦM TRẦU – CÔN ĐẢO BÃI ĐÔNG – THANH HÓABãi Đầm Trầu tại Côn Đảo được ví như một dải lụa vàng thắt ngang tấm thảm xanh của biển cả, nửa vắt ngang cánh rừng nửa buông xõa trên mặt biển. Bãi biển có vách đá dựng đứng tôn thêm dáng núi uy nghi, một triền đá thoai thoải trải dài đến tận mép biển. Ấn tượng hùng vĩ của thế núi, cảm giác sâu thẳm của biển cả và sắc xanh bất tận là nguồn cảm hứng cho bất cứ ai đến với bãi Đầm Trầu, ngay cả những du khách khó tính nhất cũng phải thấy mềm lòng.
Không tấp nập, không xô bồ như những bãi tắm nổi tiếng khác, khung cảnh Bãi Đông yên bình, nhẹ nhàng khiến ai đến đây cũng được thư giãn, nghỉ ngơi thực sự và đang là bãi biển “hot” hiện nay. Bãi biển ở đây còn khá hoang sơ nên vẫn đẹp một cách tự nhiên, nước biển xanh cùng bờ cát trắng sẽ “hút hồn” bất kì du khách nào đến với Bãi Đông.
Cùng nhóm bạn thân ngâm mình dưới làn nước mát lạnh, vui đùa dưới sóng biển mà không hề cảm thấy ngại ngùng. Hay chỉ đơn giản là nằm nghỉ ngơi bên cạnh bờ biển, đọc sách, nghe nhạc và hòa cùng không khí biển khơi là mọi mệt mỏi, buồn phiền dường như tan biến.
BÃI BẮC – CÙ LAO CHÀMCách phố cổ Hội An không xa, quần đảo Cù Lao Chàm tĩnh lặng hoang sơ ngày nào đã thức giấc đón chào du khách khắp nơi.
Được xem như một trong những bãi biển đẹp nhất Việt Nam, mệnh danh là thiên đường xanh, không rác thải, không ô nhiễm nên trên cù lao, nơi nào cũng đẹp, ngay cả âu thuyền, là nơi ghe thuyền neo đậu, trú bão cũng là địa điểm không thể bỏ qua. Giữa vùng biển đảo yên bình đầy nắng gió, bạn sẽ được tận hưởng cảm giác thú vị của những ngày hè bất tận, vui đùa cùng sóng biển miên man vỗ bờ cát trắng trên Bãi Bắc, Bãi Hương, Bãi Làng, Bãi Xếp,…
BÃI SA HUỲNH – BÌNH BATại đảo Bình Ba có bãi Sa Huyền tuyệt đẹp, để đến bãi này phải đi tàu ra khá xa so với những bãi biển khác vì nó thuộc một đảo nhỏ. Bãi biển Sa Huỳnh có bờ cát dài trắng muốt, nước biển trong xanh, nếu không định vị được không gian bạn sẽ tưởng mình như lạc vào một trong những bãi biển đẹp nhất hành tinh ở xứ trời Tây.
Đăng bởi: Bách Nguyễn Hữu
Từ khoá: Du lịch 30/4 1/5 đến những bãi tắm đẹp bổ sung vitamin sea ngay nào
Tác Dụng Phụ Nghiêm Trọng Khi Dùng Quá Liều Vitamin D
Vitamin D là một vitamin thiết yếu giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi để giúp xương chắc khỏe. Nó cũng quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh và cơ bắp. Thừa vitamin D gây tăng canxi huyết, hội chứng thận hư, viêm tụy, nhịp tim bất thường, ảnh hưởng sức khỏe xương khớp…cụ thể thông tin sẽ được làm rõ qua bài viết sau
Tăng canxi huyết là tác dụng phụ dễ nhận biết nhất
Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa vitamin D và canxi. Khi có nhiều chất chuyển hóa vitamin D trong máu sẽ làm tăng lượng canxi mà ruột hấp thụ. Điều này cũng có thể thúc đẩy quá trình giải phóng canxi từ xương vào máu. Quá nhiều canxi trong máu có thể dẫn đến một loạt các biến chứng và triệu chứng. Một số nghiêm trọng nhất bao gồm:
– Chán ăn
– Tiêu chảy và táo bón
– Nhầm lẫn, mất phương hướng
– Buồn nôn và ói mửa
– Đau khớp và cơ
– Nhức đầu liên tục
– Cáu kỉnh và lo lắng
– Kiệt sức
– Yếu cơ
– Tăng khát và đi tiểu thường xuyên hơn
– Loạn nhịp tim
– Giảm phản xạ
– Vị kim loại trong miệng
– Huyết áp cao
Quá nhiều canxi trong máu gây lắng đọng thành tinh thể có hại cho thận
Nồng độ canxi trong máu cao có thể liên kết với phốt phát và tạo thành các tinh thể lắng đọng trong các mô mềm của cơ thể. Các tinh thể này có thể gây tổn thương mô và cuối cùng là tổn thương cơ quan tùy thuộc vào vị trí, số lượng và kích thước của chúng.
Thận là bộ phận dễ bị lắng đọng canxi vì nó đóng vai trò như một bộ lọc và có nhiều đường dẫn nhỏ. Khi cặn canxi bị mắc kẹt trong các mô thận, chứng thận hư có thể xảy ra. Nếu tình trạng này nghiêm trọng, nó có thể gây tổn thương thận vĩnh viễn và cuối cùng là suy thận. Các triệu chứng của bệnh thận hư bao gồm:
– Buồn nôn và ói mửa
– Sốt và ớn lạnh
– Đau dữ dội ở dạ dày, hai bên lưng hoặc vùng bẹn, bao gồm cả tinh hoàn ở nam giới
– Nhịp tim không đều
– Tức ngực
– Kiệt sức
– Huyết áp cao
– Đau khi tập thể dục
– Chóng mặt
Độc tính của vitamin D có thể gây tăng canxi huyết và các vấn đề về xương
Khi có quá nhiều canxi lưu thông tự do trong máu, cơ thể có thể không có đủ hormone để gắn khoáng chất vào xương một cách hiệu quả. Độc tính của vitamin D có thể gây tăng canxi huyết và các vấn đề về xương. Một số triệu chứng bao gồm:
– Đau nhức xương khớp
– Dễ gãy xương
– Đau lưng hoặc đau khớp nghiêm trọng
– Hạn chế phát triển chiều cao hoặc chiều dài của chi
Mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm đến tính mạng
Nồng độ canxi trong máu tăng cao có thể giảm khả năng cô đặc nước tiểu của thận, gây đi tiểu thường xuyên, không tự chủ, dễ dẫn đến đa niệu. Không có chứng cứ giải thích chắc chắn, tuy nhiên, một giả thuyết cho rằng lượng canxi cao làm giảm tác dụng của các hormone chống bài niệu, giảm giữ nước, dẫn đến lượng nước tiểu loãng hơn, đi tiểu thường xuyên, gây mất nước cơ thể. Các triệu chứng của mất nước bao gồm:
– Khô miệng và lưỡi
– Bồn chồn
– Cáu gắt
– Mắt trũng sâu
– Cơn khát tăng dần
– Giảm lượng nước tiểu
– Giảm sản xuất nước mắt và khô mắt
– Da chậm đàn hồi trở lại bình thường sau khi bị chèn ép
Mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Các dấu hiệu và triệu chứng khác của tình trạng này bao gồm:
– Mạch yếu hoặc không có
– Huyết áp thấp
– Kiệt sức
– Lượng nước tiểu rất ít hoặc không có
– Bất tỉnh
Tăng canxi huyết có thể gây viêm tụy cấp
Tăng canxi huyết có thể gây viêm tụy cấp. Các dấu hiệu của viêm tụy bao gồm:
– Đau bụng trên kéo dài lan ra sau lưng
– Buồn nôn và ói mửa
– Mạch nhanh
– Giảm cân
– Sốt
Sự tích tụ tinh thể canxi trong mô phổi gây tổn thương bộ phận này
Cũng như tổn thương ở thận, khi lượng canxi và photphat cao trong máu, chúng tạo thành các tinh thể lắng đọng trong phổi. Sự tích tụ có thể làm suy giảm chức năng của cơ quan. Một số dấu hiệu của tổn thương phổi bao gồm:
Advertisement
– Ho khan
– Khó thở
– Tức ngực
Như vậy, thông qua các thông tin về một số tác dụng phụ nguy hiểm có thể gặp khi sử dụng quá liều vitamin D, hi vọng bạn đọc đã có thêm những kiến thức bổ ích, đồng thời, biết cách sử dụng viên uống bổ sung vitamin D đúng cách, an toàn, hiệu quả
Nguồn: Medicalnewstoday
Sản phẩm vitamin D tại Nhà thuốc An Khang
Chai 20ml
Chai 30ml
Chai 10ml
GIẢM SỐC
Chai 20ml
/Chai
245.000₫-25%
-25%
Hộp 4 ống x 1ml
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Bổ Sung Vitamin D Cho Bé Phát Triển Tốt Nhất trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!