Bạn đang xem bài viết Loại Trái Cây Nhỏ Nhưng Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cherry là quả của cây anh đào thuộc chi Prunus, họ hoa hồng (Rosaceae).
Trước đây còn gọi là anh đào chim hay anh đào dại với tên khoa học là Prunus avium. Chữ Avium có nguồn gốc từ tiếng Latin “Avis”, nghĩa là chim, ý chỉ loại quả mà chim thích ăn. Từ loại Anh đào dại (Prunus avium subsp. avium) được trồng thành anh đào ngọt (Prunus avium subsp. duracina), có trái lớn và ngọt hơn.
Ngoài ra, còn một loại anh đào chua, quan hệ gần với giống anh đào ngọt, tên khoa học là Prunus cerasus.
Mô tả câyPrunus avium là loại cây rụng lá, cao khoảng 15- 32m. Thân cây có đường kính khoảng 1,5 m.
Lá mọc xen kẽ, hình trứng nhọn, màu xanh nhạt, mép lá có răng cưa. Vào mùa thu, lá chuyển sang màu cam, hồng hoặc đỏ trước khi rụng.
Hoa 5 cánh màu trắng, nhị vàng. Quả màu đỏ tươi hoặc tím. Cây anh đào chua nhỏ hơn anh đào ngọt. Chiều cao từ 4–10m, có cành nhánh và những quả anh đào có màu đỏ thẫm đến gần đen.
Phân bố, sinh tháiCherry ngọt có phân bố địa lí trên khắp thế giới. Chủ yếu ở khu vực khí hậu ôn hòa gồm phần lớn Châu Âu, Bắc Phi, Nam Úc và New Zealand. Ngoài ra, còn ở Hoa Kỳ và Canada, Argentina và Chile.
Cherry chua có nguồn gốc chủ yếu ở Chây Âu và Tây Nam Á. Mùa thu hoạch thường từ tháng 5- tháng 8.
Cherry ngọt có thành phần hóa học chủ yếu gồm:
Đường (Frutose, glucose, sucrose, sorbitol).
Acid hữu cơ (acid ascorbic, oxalic acid, malic acid, fumaric acid…).
Acid béo.
các hợp chất phenolic:acid phenolic, flavonoid.
Protein.
Vitamin C, E.
Khoáng chất: kali, phospho, canxi và magie.
Trong 100 g cherry cung cấp khoảng 58 kcal.
Cherry chua có thành phần tương tự như cherry ngọt, tuy nhiên hàm lượng acid cao hơn.
Màu sắc của cherry là do anthocyanin, một flavonoid được tìm thấy ở quả. Chúng chứa hàm lượng anthocyanin cao hơn, nên có màu sẫm hơn bình thường.
Ăn trực tiếp thịt quả là tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể ép nước uống hoặc chế biến tùy thích: làm mứt, kem, bánh đều được.
Tăng sức đề khángCherry giàu chất chống oxy hóa nhờ vào các hoạt chất phenolic và flavonoid có trong thành phần của quả, giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do sinh ra trong quá trình sống như: sự viêm nhiễm, thói quen hút thuốc lá, ô nhiễm môi trường hoặc tia bức xạ…
Phòng ngừa ung thưViêm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của nhiều bệnh, bao gồm cả ung thư. Các hợp chất phenolic chiết xuất từ cherry được báo cáo có khả năng ức chế phát triển khối u.
Vì vậy, việc ăn loại quả này thường xuyên có thể làm giảm quá trình viêm. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu với số lượng lớn người tham gia hơn để khẳng định chắc chắn tác dụng này của cherry.
Cherry giúp giảm huyết ápTheo Tạp chí dinh dưỡng Anh, nước ép từ Chiết xuất từ cherry có khả năng ức chế sự phát triển khối u giúp làm giảm huyết áp do chứa lượng polyphenol cao.
Khả năng cải thiện giấc ngủ của cherryCherry chứa melatonin, một loại hormone có vai trò điều chỉnh quá trình thức – ngủ. Nhờ đó có thể giúp điều hòa và kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể. Tác dụng này xảy ra trong vài ngày, tuy nhiên phải dùng với số lượng nhiều. Vì vậy, để dễ dàng bạn có thể sử dụng nước ép từ cherry để uống.
Một nghiên cứu trên nam giới và phụ nữ bị mất ngủ cho thấy: so với giả dược, khi uống khoảng 240 ml nước ép cherry vào buổi sáng hoặc 1–2 giờ trước khi ngủ sẽ làm tăng thời gian ngủ khoảng 1 giờ 24 phút.
Tăng cường trí nhớ Giảm cholesterol trong máuMột nghiên cứu trên 19 phụ nữ uống nước ép cherry cho thấy: loại quả này có khả năng làm giảm lượng cholesterol và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe này chỉ thấy rõ trên những người béo phì.
Lợi ích cho da, tóc của cherryCác vitamin, khoáng chất, đặc biệt chất chống oxy hóa trong cherry giúp tóc óng mượt và phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C trong quả còn làm tăng sản xuất collagen giúp da sáng đẹp, đàn hồi và ngừa nếp nhăn.
Hỗ trơ giảm cânLượng calo trong cherry nhỏ, chủ yếu là nước, vitamin và khoáng chất. Uống nước ép từ quả giúp cơ thể no lâu hơn. Đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng, được xem là loại quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm đau khi tập luyệnMột số nghiên cứu cho thấy nước ép cherry chua giúp chống lại tổn thương cơ do tập luyện. Những vận động viên chạy marathon uống nước ép này vài ngày trước và sau cuộc đua cảm thấy hồi phục thể lực sau chặng đường dài tốt hơn. Ngoài ra sẽ ít bị đau cơ hơn lúc chạy khi uống 2 lần/ ngày trong 1 tuần trước cuộc đua.
Nên lựa chọn những quả cherry tươi có vỏ ngoài săn chắc và nhẵn bóng. Cuống xanh dính chặt với quả.
Bảo quản trong ngăn mát trong tủ lạnh, tránh ánh sáng mặt trời có thể làm vỏ quả nhăn và không ngon như lúc đầu.
Lợi Ích Tuyệt Vời Của Rau Mùi – Loại Rau Thơm Bình Dân Nhưng Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Không Ngờ Tới
Rau mùi (hay còn gọi là ngò) là một loại rau, loại thảo mộc có màu xanh tốt cho sức khỏe, nó cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như vitamin A, vitamin K và vitamin C, bên cạnh đó rau mùi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch.
1. Rau ngò là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tốtTrước mắt, màu sắc của ngò là màu xanh lá cây tươi và giàu dinh dưỡng, còn hương vị thì tùy mỗi người, có người ăn được có người thì không. Ngò cung cấp một lượng lớn nhu cầu vitamin K hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe cho xương cứng cáp và giúp vết thương mau lành. Ngoài ra, ngò còn cung cấp vitamin A và vitamin C – đây là hai loại vitamin chịu trách nhiệm về chức năng miễn dịch cơ thể.
Bên cạnh đó, khẩu phần ăn của bạn khi có rau mùi sẽ bổ sung lượng calo ít hơn vào bữa ăn.
Đây là một loại thảo mộc rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet).
2. Ngò chứa chất chống oxy hóa tốt cho tim mạchNgoài cung cấp vitamin, rau mùi còn cung cấp các hợp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể được gọi là chất chống oxy hóa. Trong ngò có chứa một lượng polyphenol, chất này thường có nhiều ở các loại rau xanh, củ, quả hay các loại hạt, sở dĩ ăn nhiều rau xanh hay trái cây giúp chúng ta tươi trẻ và khỏe mạnh hơn là nhờ hợp chất này. Polyphenol còn làm giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương đến tế bào, tránh tình trạng lão hóa sớm và làm giảm nguy cơ bệnh tật.
Một trong những thực phẩm làm giảm nguy cơ tim mạch ở người lớn tuổi (Ảnh: Internet).
Rau mùi được nhiều chuyên gia nghiên cứu cho rằng có tác dụng giảm đau, hỗ trợ các vấn đề về đường tiêu hóa và bệnh tiểu đường. Loại thảo mộc này còn góp phần điều chỉnh huyết áp và nhịp tim.
3. Bảo vệ sức khỏe não bộRau mùi chứa các dinh dưỡng bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương ở hệ thần kinh, ví dụ như Alzheimer – một bệnh mất trí nhớ rất nguy hiểm cho não bộ của con người.
Một loại thảo mộc được ưa chuộng có tác dụng bảo vệ não bộ cho con người (Ảnh: Internet).
4. Thêm vào bữa ăn hàng ngày để hấp thu chất dinh dưỡngBạn có thể thêm ngò để hương vị món ăn được hấp dẫn hơn, ăn kèm với các món xào, chiên trong bữa ăn, kẹp vào bánh mì, các món trộn, salad, mì Ý, súp, canh cá,… Nếu bạn không biết nấu các món ăn với ngò, hãy lên mạng tìm kiếm các công thức nấu để mang lại dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Một trong những món kết hợp hoàn hảo với rau mùi là ngô nướng với ngò xắt nhỏ và một quả chanh tươi.
Thêm rau mùi để tăng hương vị món ăn và đồng thời hấp thụ chất dinh dưỡng (Ảnh: Internet).
Hãy thử nhiều loại công thức món ăn khác nhau để tận hưởng hương vị độc đáo của rau mùi mang lại.
Một số lưu ý khi sử dụng rau mùi
Có một số người thích ăn rau mùi sống, nhưng khi ăn sống thì có thể tiềm ẩn các vi khuẩn có trong rau, vì vậy tốt hơn hết hãy nấu chín nó để đảm bảo sức khỏe.
Rau mùi có thể tương tác không tốt với một số loại thuốc, do đó hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ thật chắc chắn nếu bạn đang dùng thuốc gì đó trước khi sử dụng rau ngò vào bữa ăn.
Đăng bởi: Phương Trần
Từ khoá: Lợi ích tuyệt vời của rau mùi – loại rau thơm bình dân nhưng tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới
Lợi Ích Sức Khỏe Và Cách Chọn Chuối Ngon
Tìm hiểu cách luộc chuối sáp đúng điệu và những mẹo để chuối sáp trở nên ngon và đẹp mắt nhất chỉ trong bài viết này! Bao lâu là vừa, là ngon nhất?
Chuối sáp luộc không chỉ là món ăn ngon mà còn có nhiều lợi ích về sức khỏe. Nhưng để tận hưởng được những lợi ích này, bạn cần biết chọn những quả chuối sáp ngon và luộc đúng cách. Trong phần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về khái niệm chuối sáp luộc và những lợi ích sức khỏe của nó.
Chuối sáp là loại chuối có vỏ mỏng, thịt dày, và ít hạt. Khi luộc, chuối sáp sẽ trở nên mềm, ngọt và thơm ngon hơn. Chuối sáp luộc thường được dùng để chế biến các món tráng miệng như chè, kem, hoặc đơn giản là ăn trực tiếp.
Chuối sáp luộc không chỉ là một món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Chuối sáp luộc chứa nhiều chất xơ và kali giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ bị táo bón. Ngoài ra, chuối sáp luộc còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Để tận dụng được những lợi ích sức khỏe của chuối sáp luộc, bạn cần biết chọn những quả chuối sáp ngon và luộc đúng cách. Cùng tìm hiểu ở các phần tiếp theo của bài viết.
Trước khi bắt đầu luộc chuối sáp, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu và dụng cụ như sau:
Chuối sáp chín đều
Nồi inox hoặc nồi đất
Nước sạch
Muối
Đường
Bột năng
Bước 1: Làm sạch chuối sáp và lột bỏ vỏ.
Bước 2: Đun nước sôi trong nồi, cho một ít muối vào nước.
Bước 3: Khi nước sôi, cho chuối sáp vào nồi, đảo đều để chuối được luộc đều.
Bước 4: Luộc chuối sáp trong khoảng 10 đến 15 phút cho đến khi chuối chín mềm và có mùi thơm ngon.
Thời gian luộc chuối sáp phụ thuộc vào kích thước của quả chuối sáp và cảm nhận cá nhân. Thông thường, để chuối sáp chín mềm, bạn nên luộc trong khoảng 10 đến 15 phút. Trong quá trình luộc, bạn có thể kiểm tra độ chín bằng cách thấm một que tre hoặc dao vào thịt chuốNếu que tre hoặc dao đi vào mà không gặp khó khăn và thịt chuối mềm, thơm, thì chuối đã chín.
Để có được những quả chuối sáp luộc ngon và đẹp, bạn cần lưu ý các mẹo sau:
Chọn những quả chuối sáp có vỏ màu vàng đậm, không có vết nứt hoặc trầy xước. Nếu quả chuối sáp có vết đen, hãy cẩn thận kiểm tra vì có thể quả chuối đã bị hư hỏng bên trong.
Nồi luộc chuối sáp cần đủ lớn để đựng được tất cả các quả chuối một lúc. Để chuối sáp không bị nát khi luộc, bạn nên lựa chọn nồi có đáy dày và không dính.
Luộc chuối sáp trên lửa vừa để tránh quá nhiệt làm cho chuối sáp bị nát hoặc bị cháy. Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra chuối sáp để đảm bảo chuối sáp luộc đều.
Trước khi cho chuối sáp vào nồi luộc, bạn có thể thêm một chút muối và đường vào nước luộc để tăng hương vị cho chuối sáp.
Sau khi luộc chuối sáp, bạn có thể tẩm bột năng lên mặt chuối để trông đẹp mắt hơn. Bột năng sẽ giúp chuối sáp bóng và trông tươi hơn.
Chuối sáp luộc sốt kem là món tráng miệng đơn giản nhưng thơm ngon và hấp dẫn. Để chuẩn bị món này, bạn chỉ cần chế biến một số nguyên liệu đơn giản như kem tươi, đường, mật ong và hạt dẻ rang. Sau khi luộc chuối sáp, bạn cắt chuối thành từng miếng nhỏ rồi thêm sốt kem lên trên. Cuối cùng, rắc một ít hạt dẻ rang lên trên cho thêm hương vị.
Chuối sáp luộc nước cốt dừa là món ăn đặc biệt phổ biến ở miền Nam Việt Nam. Để chế biến món này, bạn cần sử dụng nước cốt dừa, đường, và một ít bột năng để tạo độ sán cho nước sốt. Sau khi luộc chuối sáp, bạn cắt thành từng miếng rồi ngâm trong nước cốt dừa khoảng 30 phút. Khi ăn, bạn có thể thêm thạch dừa, đậu phộng rang, và một ít dừa tươi lên trên để tăng thêm hương vị.
Chuối sáp luộc trộn măng tây là món ăn kết hợp giữa chuối sáp và măng tây, tạo nên một hương vị mới lạ và hấp dẫn. Để chế biến món này, bạn cần chuẩn bị chuối sáp, măng tây, rau cần tây, và một chút dầu oliu, muối, hạt tiêu và chanh. Sau khi luộc chuối sáp và măng tây, bạn cắt thành từng miếng, trộn đều với rau cần tây và sốt dầu oliu, muối, hạt tiêu và chanh. Cuối cùng, rắc thêm một ít hành lá và mè rang lên trên cho thêm hương vị.
Thời gian luộc chuối sáp phụ thuộc vào kích thước của quả chuối và độ mềm mà bạn mong muốn. Thông thường, để chuối sáp đạt độ chín vừa phải, bạn nên luộc trong khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chuối sáp mềm hơn, thời gian luộc cần tăng thêm khoảng 5 phút.
Điều này phụ thuộc vào sở thích của từng ngườNếu bạn thích ăn chuối sáp mềm, bạn có thể luộc thêm khoảng 5 phút so với thời gian luộc chuối sáp vừa. Nếu bạn thích ăn chuối sáp giòn, hãy luộc trong thời gian 10-12 phút và nhanh chóng cho vào nước lạnh sau khi luộc.
Để tránh tình trạng chuối sáp bị nát khi luộc, bạn nên chọn những quả chuối sáp chín đều. Nếu quả chuối sáp còn xanh, chúng sẽ dễ bị nát khi luộc. Ngoài ra, khi luộc chuối sáp, bạn nên để lửa nhỏ và thêm muối vào nước luộc để giúp chuối sáp không bị nát. Sau khi luộc xong, hãy cho chuối sáp vào nước lạnh để giữ nguyên độ giòn của chuố
Chuối sáp luộc là món ăn không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Ngoài những lợi ích về sức khỏe, chuối sáp luộc còn có thể được sử dụng để chế biến nhiều món ăn khác nhau.
Tuy nhiên, để tận hưởng được những lợi ích của chuối sáp luộc, bạn cần chọn những quả chuối chín đều và luộc đúng cách. Để tránh bị chuối sáp nát hoặc quá mềm, bạn cần lưu ý thời gian luộc chuối sáp. Thêm vào đó, để chuối sáp luộc có vị ngon hơn, bạn có thể thêm muối và đường vào nước luộc.
Hãy đón đọc những bài viết hấp dẫn khác trên Nào Tốt Nhất – trang review đánh giá sản phẩm dịch vụ tốt nhất.
Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này
Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi
Liên Hệ Ngay!
Ánh Sáng Mặt Trời Mang Lại Những Lợi Ích Gì Cho Sức Khỏe?
Người đăng:
Ánh Vũ
Hầu hết mọi người đều quan niệm rằng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên đó lại là một quan niệm sai lầm, nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời gian phù hợp sẽ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Xương chắc khỏe hơn nhòe ánh sáng mặt trờiKhi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào thời điểm sáng sớm sẽ giúp cơ thể tổng hợp được rất nhiều vitamin D giúp cho xương phát triển chắc khỏe hơn. Trong một nghiên cứu của nhà khoa học người Anh đã chỉ ra rằng: “Tỉ lệ gãy xương ở người cao tuổi cao hơn 40% khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin D”.
Lượng ánh sáng mặt trời ở phần lớn các nước ở phía Bắc châu Âu rất thấp nên các quốc gia này luôn bổ sung hàm lượng vitamin D vào trong sữa để có thể bù đắp được lượng vitamin D không được tổng hợp từ ánh sáng mặt trời.
Ánh sáng mặt trời làm cho làm da khỏe khoắn hơnHầu hết các chị em phụ nữ đều rất sợ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vì cho rằng mình sẽ bị đen, sạm da thậm chí là ung thư da.
Nhưng ngoài những ảnh hưởng tiêu cực đối với làm da thì ánh sáng mặt trời cũng có rất nhiều lợi ích như giúp cho làn da khỏe mạnh hơn và chống lại được các tác nhân gây nên bệnh vảy nến, chàm… Khi ở nhiệt độ cao, độ sát khuẩn của ánh sáng mặt trời rất tốt, có thể ngăn chặn và tiêu diệt một số loại vi khuẩn.
Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng ánh sáng mặt trờiCác kháng thể và lượng bạch cầu trong máu có thể tăng lên đáng kể nhờ thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đồng thời khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng có thể làm tăng vận chuyển hồng cầu và oxy trong máu.
Cơ thể sẽ rất dễ bị mắc phải những loại bệnh như viêm họng, viêm phổi, cảm cúm vào mùa mưa hay mùa ẩm ướt vì vào mùa này có rất ít ánh sáng mặt trời nên lượng vi khuẩn sẽ tăng cao. Chính vì thế, ánh sáng mặt trời là thực sự cần thiết đối với sức khỏe của chúng ta.
Ánh sáng mặt trời giúp tăng cường hệ sức khỏe tim mạchVì máu sẽ được lưu thông tốt hơn và khả năng vận chuyển oxy, hồng cầu cũng tăng lên đáng kể nhờ ánh nắng mặt trời. Chính vì thế hệ tim mạch sẽ phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu hệ tuần hoàn của máu tốt thì sức khỏe của bạn cũng được cải thiện đáng kể.
Ánh sáng mặt trời có thể làm cho tâm trạng của bạn tốt hơnNhững tác dụng của ánh sáng mặt trời đối với sức khỏe đã được nêu trên. Khi sức khỏe tốt thì bạn cũng cảm thấy vui vẻ, tâm trạng thoải mái và tinh thần sẽ minh mẫn hơn.
Ở một số nước Châu Âu vào mùa lạnh sẽ thiếu ánh sáng mặt trời. Chính nguyên nhân này đã gây ra căn bệnh trầm cảm, rối loạn cảm xúc vào mùa đông. Người ta hay gọi căn bệnh này với các tên “U sầu mùa đông”.
Cơ thể bạn sẽ có những cải thiện tích cực nếu thường xuyên được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tại một thời điểm cố định. Thời gian tốt nhất để bạn tận hưởng ánh sáng mặt trời mà không sợ những tác nhân gây hại cho da chính là từ 6-9 giờ sáng hoặc 16-17 giờ chiều. Mỗi lần bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng từ 10-20 phút.
Nguồn: Cao đẳng Y Dược HCM tổng hợp
Ion Là Gì? Lợi Ích Của Ion Đối Với Sức Khỏe
Ion là gì?
Khi một nguyên tử hay nhóm nguyên tử bị mất (hoặc thu nhận thêm) một hay nhiều electron thì gọi là ion (hoặc có thể gọi là điện tích).
Ion có thể được chia thành 2 loại chính là ion âm (anion) và ion dương (cation) – Quá trình tạo ra các ion gọi là ion hóa:
Các ion âm mang điện tích âm khi thu được một hay nhiều electron.
Các ion dương mang điện tích dương khi mất một hay nhiều electron.
Ion âm rất quan trọng đối với con người, bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật xuất hiện, nâng cao chất lượng sống và nhiều lợi ích thiết yếu khác.
Cơ chế hoạt động của ion
Các ion mang điện tích âm và dương hút nhau, ion âm hút lấy ion dương đến khi khối tạp chất đủ nặng. Sau đó, chúng sẽ rơi ra ngoài không khí.
Những ion mang điện tích dương là những chất gây hại như khói bụi, vi khuẩn, chất gây ô nhiễm, dị ứng,… Còn những ion âm có nhiệm vụ lọc và loại bỏ những chất ô nhiễm, gây hại đến sức khỏe. Chính vì thế, bầu không khí càng chứa nhiều ion có điện tích âm thì là bầu không khí tinh khiết, trong lành, tốt cho sức khỏe.
Lọc sạch máuKhi ion âm được đưa vào cơ thể sẽ xảy ra quá trình kiềm hóa trong máu làm phát triển các chất Endorphin, hỗ trợ tăng ion âm hóa các chất Natri, Kali trong huyết tương. Do đó, ion âm có chức năng lọc sạch máu, lưu thông máu huyết, cải thiện các bệnh về tăng giảm huyết áp đột ngột, giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi.
Ngoài ra, khi bạn bị trầy xước hoặc có vết thương nào trên cơ thể, với khả năng lọc sạch máu của ion âm sẽ giúp chữa lành vết thương nhanh chóng.
Đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bàoNhững ion âm có tác dụng tạo ra những khoáng chất thiết yếu, cung cấp nguồn năng lượng cho sự phát triển của các tế bào, nhờ đó đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào.
Khi diễn ra quá trình trao đổi chất giữa các tế bào, ion âm sẽ giúp thải độc tố nhanh, loại bỏ những chất có hại trong tế bào, thay thế vào đó là những lớp tế bào mới kế sinh khỏe hơn, chất lượng hơn.
Tăng cường hoạt động của hệ thần kinhBộ não con người sẽ hấp thụ đến 75% lượng không khí con người hít vào mỗi ngày. Nguồn không khí có chứa ion âm đi vào cơ thể sẽ làm nâng cao sự trao đổi oxy cho máu và hệ thần kinh hoạt động tăng cường, tự chủ, qua đó giúp con người làm việc, học tập hiệu quả và tập trung hơn.
Ion âm không chỉ cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh mà còn cho tất cả các cơ quan khác như tế bào, máu, tim,… hỗ trợ tăng cường và hồi phục những cơ quan bị suy yếu. Ion âm còn giữ vai trò quyết định trong việc cung cấp năng lượng sống cho cơ thể.
Cải thiện hệ hô hấpKhi những ion âm hấp thụ vào cơ thể sẽ làm tăng lượng oxy đưa vào phổi, do đó ion âm có tác dụng phát triển chức năng lá phổi.
Có thử nghiệm cho thấy nếu hít thở trong môi trường có Ion âm trong thời gian 30 phút có khả năng làm tăng khả năng hô hấp khí oxy lên 20% và tăng lượng thải khí CO2 lên 14.5% – điều này cho thấy ion âm có tác dụng cải thiện và tăng cường khả năng hô hấp của con người.
Ion âm giúp kiềm chế tế bào ung thưKhi những tế bào ung thư hình thành và phát triển sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu, gây thiếu oxy cho cơ thể, vì những tế bào đó sản sinh ra axit lactic làm oxy hóa dung dịch máu.
Ion sẽ tác động tích cực đến axit lactic, trung hòa tính axit trong máu, tăng cường cung cấp oxy. Do đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn đáng kể do những phân tử DNA được cải thiện và các hoạt động chức năng được phục hồi.
Ion không chỉ mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe con người như lọc sạch máu, cải thiện hô hấp, hạn chế các tế bào ung thư,… mà còn ứng dụng đa dạng trong công nghệ như sau:
Máy lọc không khí tạo ion âmNhằm mang đến bầu không khí trong lạnh cho con người, ion âm được ứng dụng vào máy lọc không khí. Máy mang đến bầu không khí tính khiết, trong sạch, mát lạnh và ngăn chặn những vi khuẩn, virus gây hại và lọc sạch các loại bụi mịn, siêu nhỏ, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
Máy lọc không khí Xiaomi Mi Air Purifier 3H mang đến bầu không khí trong lành
Máy lọc nước điện giải ion kiềmIon âm được ứng dụng trong máy lọc nước điện giải ion kiềm để tạo ra nguồn nước giàu hydrogen giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe, hấp thu nhanh hơn các chất chống oxy hóa vào máu, nước kiềm giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, máy còn phục vụ tốt cho mọi nhu cầu cuộc sống vì nước ion kiềm là nước có độ pH cao, trung hòa axit trong dạ dày. Sản phẩm là lựa chọn tốt để điều trị rối loạn đường tiêu hóa như tăng tiết dạ dày, tiêu chảy, giúp làm sạch ruột và giải độc, tăng cường sự phát triển của men vi sinh tốt hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng.
Máy lọc nước ion kiềm Kangen LeveLuk K8 8 tấm điện cực giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe
Máy lạnh tạo ion âmNhững thiết bị máy lạnh hiện đại đã được ứng dụng công nghệ tạo ion vào sản phẩm. Trang bị những ion âm không chỉ mang đến bầu không khí mát mẻ mà còn đảm bảo lọc sạch bụi bẩn, cung cấp không khí tinh khiết và trong lành, an toàn cho sức khỏe người dùng. Những dòng máy lạnh này luôn được nhiều khách hàng tin dùng và chọn lựa.
Quạt điều hòa tạo ion âmQuạt điều hòa tạo ion lọc không khí là một trong những ứng dụng phổ biến của công nghệ ion vào đời sống con người. Quạt giúp làm mát và còn lọc sạch bụi bẩn, các chất gây hại.
Khi hoạt động, quạt tạo ra các chất ion âm giúp trung hòa với lượng ion dương có chứa bụi bẩn, vi khuẩn độc hại giúp bạn thư giãn tốt hơn và bảo vệ sức khỏe.
Minh họa là Quạt điều hòa không khí Rapido 3000D tạo ion lọc sạch không khí
Đèn tạo ion âmIon được đưa vào các loại đèn tạo ion âm, dùng ánh sáng để tách các phân tử trong không khí thành các ion âm nhằm tiêu diệt vi khuẩn, virus, diệt khuẩn và bù đắp lượng ion thiếu hụt cho cơ thể.
Advertisement
Đèn ion âm còn mang đến tác dụng tích cực tốt cho sức khỏe và rất dễ sử dụng. Tuy nhiên, đèn còn có một số nhược điểm như dễ hư hỏng nếu sử dụng thường xuyên, công suất nhỏ, khả năng tạo ion kém.
Gạch tạo ion âmIon không chỉ được ứng dụng trong những thiết bị công nghệ hiện đại mà còn sử dụng trong xây dựng. Đó là ứng dụng ion để tạo ra gạch ion âm, đây là loại gạch tiên tiến vừa mới du nhập vào thị trường Việt Nam.
Loại gạch này có độ bền tốt, ít hao mòn, trầy xước hơn so với những loại gạch thông thường. Gạch tạo ion âm được đun nóng ở nhiệt độ 1100 – 1200 độ C với men và kết dính bền chặt cùng men. Trong gạch có chứa ion âm nên có khả năng làm sạch không khí cho không gian.
Máy tạo ion âmMáy tạo ion âm có lẽ không còn quá xa lạ đối với người tiêu dùng. Chức năng hoạt động của máy đúng như với tên gọi của sản phẩm, không chỉ tạo ion âm mà còn bổ sung thêm oxy trong không khí.
Trong quá trình hoạt động, các hạt ion sẽ phát tán vào không khí, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, mùi hôi khó chịu và bổ sung lượng ion âm thiếu trên cơ thể. Máy tạo ion âm có giá thành không quá cao, thích hợp sử dụng cho nhiều đối tượng khách hàng khác nhau và đáp ứng mọi nhu cầu người dùng.
Giấm Táo Và Sức Khỏe Răng Miệng: Lợi Ích, Tác Hại
Sử dụng như một loại nước súc miệng chữa hôi miệng
Nước súc miệng bằng giấm táo có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn từ đó loại bỏ mùi hôi trong miệng
Khoang miệng nơi luôn có vi khuẩn. Khi bạn ăn, các mẩu thức ăn sẽ mắc vào răng của bạn. Vi khuẩn phát triển trên những mẩu thức ăn này, giải phóng các hợp chất lưu huỳnh có mùi hôi.
Giấm táo có chứa một loại axit tự nhiên được gọi là axit axetic. Vi khuẩn không phát triển tốt được trong môi trường axit này, vì vậy nước súc miệng bằng giấm táo có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn từ đó loại bỏ mùi hôi trong miệng.
Cách dùng: Cho 2 thìa giấm táo vào 1 cốc nước. Súc miệng ít nhất 30 giây trước khi nhổ ra.
Vệ sinh răng giảVệ sinh bằng giấm táo có thể hiệu quả tương tự như dung dịch tẩy rửa răng giả chuyên dụng
Những người có răng giả nên khử trùng hàng đêm và ngâm chúng để loại bỏ cao răng và vết ố. Nếu không có vết ố hoặc vôi răng nào trên răng giả của bạn, các nha sĩ khuyên bạn chỉ nên ngâm răng giả trong nước mỗi đêm. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu thấy vết ố và tích tụ, thì việc vệ sinh bằng giấm táo có thể hiệu quả tương tự như dung dịch tẩy rửa răng giả chuyên dụng để làm mềm vết ố và cao răng. Axit axetic trong giấm đã chứng minh được hiệu quả làm sạch cao răng.
Cách dùng: Pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1 đảm bảo rằng hỗn hợp này đủ để bao phủ toàn bộ răng giả, ngâm trong khoảng 15 phút. Sử dụng hàng ngày trước khi đi ngủ.
Đối với răng có nhiều mảng bám bạn nên ngâm qua đêm, chỉ sử dụng dung dịch 10% giấm táo với nước và ngân trong 8 giờ.
Làm trắng răngGiấm táo, giấm trắng và hydrogen peroxide đều có tác dụng tẩy trắng
Giấm táo được pha loãng với nước hoặc trộn với các sản phẩm khác như baking soda để làm trắng răng.
Một nghiên cứu về tác dụng của giấm đối với tẩy trắng răng và các mô cứng nha khoa trong ống nghiệm đã kiểm tra tác động của giấm táo, giấm trắng và hydrogen peroxide đối với màu răng và các mô cứng răng. Nghiên cứu kết luận rằng giấm táo, giấm trắng và hydrogen peroxide đều có tác dụng tẩy trắng. Nhưng chúng cũng gây tổn hại đến độ cứng và bề mặt của răng. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và chỉ sử dụng nó trong một khoảng thời gian ngắn.
Cách dùng: Trộn 1 lượng vừa đủ dùng bột baking soda với một ít giọt giấm táo. Sau đó chè nhẹ lên răng bạn 2-3 phút. Sau đó, đánh răng lại bình thường, nên dùng 2-3 lần trong tuần để loại bỏ các mảng ố vàng giúp răng luôn trắng sáng.
Giấm táo ăn mòn răngRăng có thể bị xói mòn do tiêu thụ một lượng lớn giấm táo
Mặc dù nước trái cây và nước ngọt đã được nghiên cứu rộng rãi hơn, nhưng nghiên cứu cho thấy men răng có thể bị ăn mòn bởi axit axetic trong giấm.
Nghiên cứu về sự xói mòn của các loại giấm tập trung vào việc ngâm men răng trong nhiều loại giấm khác nhau với độ pH dao động từ 2,7 đến 3,95. Sau 4 giờ ngâm trong giấm, lượng khoáng chất mất đi từ 1 đến 20%. Nghiên cứu này đã chứng minh rằng việc ăn xói mòn men có thể do giấm táo gây ra.
Một nghiên cứu về việc giảm cân không lành mạnh, xói mòn bởi giấm táo kết luận rằng sự ăn mòn răng ở một phụ nữ trẻ là kết quả của việc cô ấy uống một ly giấm táo mà cô ấy uống mỗi ngày để giảm cân.
Kết luận: Răng có thể bị xói mòn do tiêu thụ một lượng lớn giấm táo. Chỉ nên sử dụng giấm táo trong chăm sóc răng miệng từ 2-3 lần/tuần.
Giấm táo ảnh hưởng men răngAdvertisement
Giấm táo có tính axit cao, giống như nước ngọt và nước trái cây, có nghĩa là nó có thể trực tiếp gây mòn men răng
Men răng là một chất khoáng nhiều nhất và cứng nhất trong cơ thể bạn, là lớp bề mặt bên ngoài của răng. Nó bảo vệ các lớp bên trong răng của bạn khỏi nhiệt độ và tác hại của mảng bám và axit. Men răng của bạn không chứa bất kỳ tế bào sống nào. Vì vậy, nếu nó bị phá hủy, cơ thể bạn không thể tái tạo ra để thay thế nó.
Về cơ bản, giấm táo là nước táo lên men hai lần. Trong bước đầu tiên, men lên men đường của táo thành rượu, biến nó thành rượu táo. Trong bước thứ hai, vi khuẩn chuyển hóa rượu thành axit axetic. Vào cuối quá trình lên men, giấm táo có độ pH trung bình từ 2,5 đến 3,0. Trong khi đó nước cất, một dạng dung dịch trung tính, có độ pH là 7,0.
Giấm táo có tính axit, giống như nước ngọt và nước trái cây, có nghĩa là nó có thể trực tiếp gây mòn men răng. Mòn men răng là sự phá vỡ lớp bảo vệ răng của bạn. Nếu không có lớp bảo vệ này, răng của bạn rất dễ bị mài mòn, sâu và xỉn màu.
Thật không may, giấm táo khi chưa được pha loãng, sẽ làm yếu men răng và do đó gây ra ê buốt, sâu răng. Do đó, khi sử dụng giấm táo trong chăm sóc răng miệng bắt buộc phải pha loãng.
Cập nhật thông tin chi tiết về Loại Trái Cây Nhỏ Nhưng Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!