Bạn đang xem bài viết Nhận Biết Những Dấu Hiệu Bất Thường Của Cơ Thể Trẻ Qua Nước Dãi được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Hiện tượng chảy dãi thường mất đi khi trẻ lớn lên. Cụ thể, chảy nước dãi ở trẻ dưới 4 tuổi thì được coi là bình thường. Nhưng từ 4 tuổi trở lên, nếu trẻ vẫn còn chảy nhiều nước dãi thì ba mẹ không nên lơ là, chủ quan.
Chỉ có vấn đề khi…
Trẻ chảy nhiều nước dãi khi đã quá 4, 5 tuổi thì rất có thể trẻ đang gặp phải một trong số vấn đề sau:
Mọc răng
Khi một chiếc răng mới mọc lên, trẻ sẽ gặp phải những khó chịu nhất định và bắt đầu chảy nước dãi quá mức. Một số triệu chứng mọc răng ở trẻ mà ba mẹ có thể nhận biết như: thích nhai mọi thứ, khó chịu, thiếu ngủ, bồn chồn hoặc có thể bị sốt
.
Viêm mũi dị ứng
Thống kê cho thấy, có khoảng 10-20% trẻ em bị viêm mũi dị ứng mỗi năm. Triệu chứng điển hình của viêm mũi gồm: ngứa mũi gây hắt hơi, chảy nước mắt, cổ họng sưng…Viêm mũi dị ứng được chia làm hai loại, viêm mũi dị ứng theo mùa do phấn hoa và cỏ hoặc viêm mũi dị ứng lâu năm do bụi.
Nếu thấy con có những triệu chứng viêm mũi dị trên + chảy nước dãi nhiều ba mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện khám.
Bại não
Nếu bẩm sinh trẻ gặp các vấn đề về não, chấn thương đầu, vàng da, chấn thương đầu… đều có thể nghi ngờ trẻ bị bại não. Nếu bị mắc bệnh này, trẻ sẽ không kiểm soát được chức năng co thắt và vận độn, sẽ tiết nước bọt nhiều hơn bình thường.
Những nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân kể trên, nếu trẻ mắc các bệnh như nhiễm siêu vi, các rối loạn về răng miệng… cũng có thể gây chảy nước dãi. Tương tự, khi thấy con mắc những triệu chứng trên ba mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa để chẩn đoán bệnh và có hướng điều trị thích hợp.
Điều trị chảy dãi ở trẻ thế nào?
Nếu cần dùng thuốc, ba mẹ tuyệt đối phải cho trẻ dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Một số thuốc lưu tâm đó là:
– Atropin sulfat: giúp làm giảm chảy nước dãi và các dịch khác ở phế quản của trẻ. Những tác dụng phụ không mong muốn của thuốc: làm chậm nhịp tim, khô miệng, mũi….
– Glycopyrrolate: cũng là một trong những loại thuốc làm giảm bài tiết nước bọt ở trẻ em. Tác dụng phụ thường gặp của thuốc: gây khô miệng và táo bón ở trẻ.
Nhằm giúp hạn chế trẻ chảy dãi mẹ nên vệ sinh răng miệng cho bé thật tốt.
Ngoài ra, ba mẹ cũng cần chăm sóc răng miệng cho trẻ thật tốt. Hãy làm sạch răng miệng và nướu cho trẻ bằng giẻ sạch hay cho trẻ chải bằng bàn chải răng mềm cùng kem đánh răng dành cho trẻ em. Việc này giúp trẻ hạn chế chảy dãi và mùi hôi.
chúng tôi
Những Dấu Hiệu Ung Thư Máu Có Thể Bạn Chưa Biết
Bạch cầu là tế bào có vai trò quan trong trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chúng có vai trò chóng lại các tác nhân gây nhiễm trùng. Bệnh bạch cầu cấp thường xảy ra đột ngột, diễn tiến nhanh và nguy hiểm. Các tế bào bạch cầu sản sinh ra số lượng lớn gây tắc nghẽn tuỷ xương. Bạch cầu tăng đột biến dẫn đến việc chúng thiếu nguồn thức ăn. Chính vì thế, chúng sẽ ăn các tế bào hồng cầu, dẫn đến tình trạng thiếu máu.
Triệu chứng ban đầu của bệnh bạch cầu cấp giống như bệnh cúm. Với biểu hiện như: cơ thể mệt mỏi, ốm yếu… Hầu hết người bị bệnh bạch cầu đều tình cờ phát hiện khi đi làm các xét nghiệm máu thông thường.
Vì các tế bào bạch cầu tăng lên quá nhiều làm tắc nghẽn tuỷ xương. Điều này dẫn đến tuỷ xương sẽ không thể sản xuất được các tế bào hồng cầu và tiểu cầu. Từ đó dẫn đến các biểu hiện của bệnh như:
1. Thiếu máuDấu hiệu của tình trạng thiếu máu như:
Cảm thấy mệt mỏi.
Da niêm nhạt.
Có thể khó thở.
Chóng mặt.
Đau ngực.
2. Rối loạn đông máuSố lượng tế bào tiểu cầu giảm sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn đông máu với các biểu hiện bệnh như:
Xuất huyết chấm đỏ trên da.
Chảy máu răng, chảy máu mũi.
Xuất huyết tiêu hoá.
Có dấu hiệu bầm tím trên da bất thường.
Kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường.
3. Các dấu hiệu khácMột số dấu hiệu khác cảnh báo bệnh bạch cầu như:
Sốt, ớn lạnh không rõ nguyên nhân.
Đau xương.
Sụt cân không rõ nguyên nhân.
Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu.
Dễ bị nhiễm trùng.
Gan to, lách to.
Hạch bạch huyết là hệ thống miễn dịch quan trọng của cơ thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Bệnh ung thư hạch bạch huyết sản sinh quá nhiều tế bào lympho dẫn đến tác dụng ngược lại. Làm ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Dấu hiệu điển hình của ung thư hạch bạch huyết
Các hạch có dấu hiệu sưng to. Bạn có thể sờ thấy hạch ở vị trí cổ, nách hay bẹn. Còn những hạch bạch huyết nằm sâu chúng ta không sờ được. Nhưng chúng cũng sưng to và có thể gây chèn ép lên các cơ quan lân cận gây đau bụng, đau ngực, đau xương…
Lá lách trở nên to hơn khiến ta dễ đầy hơi, khó chịu. Lá lách to chúng ta có thể sờ thấy một khối ở vị trí vùng bụng trên bên trái.
Một số dấu hiệu ít gặp khác
Sốt thường xuyên và kéo dài.
Sụt cân không rõ nguyên nhân.
Cơ thể mệt mỏi suy kiệt.
Ho, khó thở.
Đổ mồ hôi đêm.
Ăn uống không ngon miệng.
Ung thư máu thể đa u tuỷ xương là tình trạng tăng đột biến của các tế bào plasma. Chúng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự sản sinh và phát triển của các tế bào khoẻ mạnh trong cơ thể.
Ung thư máu thể đa u tuỷ xương có nhiều dạng khác nhau. Trong đó có một số dạng có triệu chứng sớm. Tuy nhiên đa số các trường hợp các triệu chứng thường xuất hiện ở giai đoạn muộn. Một số dấu hiệu ung thư máu thường gặp của thể bệnh này như:
Biểu hiện tại xương
Ở giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh có thể có các triệu chứng như mệt mỏi, ăn uống kém, sụt cân… Đau xương nhẹ ở các xương sườn, xương cột sống, các khớp…
Đến giai đoạn muộn bệnh nhân có biểu hiện đau xương nhiều hơn. Đau ở xương cột sống, xương ức… đau liên tục và không đáp ứng với các loại thuốc giảm đau.
Biểu hiện ngoài xương
Bệnh gây tổn thương xương ảnh hưởng đến các dây thần kinh, gây chèn ép thần kinh, viêm đa dây thần kinh…
Thiếu máu.
Dễ bị nhiễm trùng như: viêm phổi, nhiễm khuẩn đường ruột, nhiễm khuẩn đường tiết niệu…
Tăng canxi máu: triệu chứng điển hình là táo bón, buồn nôn, hay khác nước, cơ thể yếu ớt…
Các biểu hiện khác như: hạch to, rối loạn tiêu hoá…
Stress Là Gì? Nhận Biết Dấu Hiệu Bị Stress Và Cách Vượt Qua Căng Thẳng
Stress là trạng thái bất ổn về tâm lý làm ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của người bệnh do nhiều nguyên nhân. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể đáp ứng lại các điều kiện đòi hỏi sự tập trung và tăng cường hoạt động.
Bất kỳ ai cũng có thể bị stress, mức độ và đáp ứng của cơ thể với stress ở mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào tính cách của mỗi người. Chẳng hạn người có tính cách quá cầu toàn, tỉ mỉ thường dễ bị căng thẳng hơn người bình thường.
Stress là tình trạng rối loạn về tâm lý
Tình trạng stress thường gây ra bởi các tác nhân gây căng thẳng tâm lý, bắt đầu bởi trạng thái sốc kéo dài trong 24 giờ đầu.
Ở trạng thái sốc, tủy thượng thận sẽ tiết ra nhiều hormone Adrenalin và Noradrenalin giúp giãn đồng tử giúp bạn nhìn rõ hơn, tăng huyết áp và nhịp tim thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tập trung, phán đoán của não bộ.
Khi tình trạng này kéo dài, tuyến thượng thận bắt đầu tiết ra các hormon cortisol với các vai trò như:
Giúp huy động năng lượng trong cơ thể.
Ngăn chặn các tác nhân gây căng thẳng từ ngoài môi trường.
Ổn định nồng độ Natri huyết.
Ngoài các tác động trên Cortisol còn là một hormon kháng viêm theo cơ chế giảm hoạt động miễn dịch. Tăng tiết hormon cortisol trong một thời gian dài khiến cơ thể giảm sức đề kháng tạo điều kiện để stress hình thành.
Cortisol là yếu tố nội sinh gây stress
Khi tình trạng căng thẳng kéo dài, cơ thể người bệnh sẽ ngày càng suy kiệt và thường đi kèm với các dấu hiệu sau:
Hay lo lắng, sợ hãi quá mức.
Tăng nhịp tim, khó thở.
Rối loạn giấc ngủ.
Thay đổi cách ăn uống.
Khó tập trung.
Các triệu chứng của stress sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi bệnh nhân sử dụng nhiều rượu, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác để giải tỏa căng thẳng.
Các dấu hiệu thường gặp của stress
Dưới góc độ tích cực, stress ở mức độ nhẹ có thể giúp con người có thêm động lực để nỗ lực, cố gắng hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như [1]:
Trầm cảm: căng thẳng kéo dài có thể kéo tâm trạng và cảm xúc của người bệnh xuống dẫn đến trầm cảm.
Mất ngủ: người bị stress thường có nhịp tim nhanh, hay bồn chồn lo lắng gây ra tình trạng khó ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác.
Tăng đường huyết: hoạt động của các hormon tiết ra khi stress kích thích gan giải phóng nhiều đường (glucose) vào máu hơn bình thường.
Đau bao tử: Khi bị stress, acid dịch vị tiết ra nhiều hơn khiến dạ dày dễ tổn thương. Bên cạnh đó, sự giảm hoạt động miễn dịch gây ra bởi hormon cortisol làm tăng khả năng nhiễm khuẩn HP dạ dày.
Rối loạn sinh lý: Hoạt động của não bộ và hệ sinh dục được liên kết rất mật thiết. Khi não bộ bị ảnh hưởng có thể gây ra sự suy giảm khả năng tình dục ở cả nam và nữ.
Đau nhức cơ: Các cơ có xu hướng căng lên để đối phó với tình trạng căng thẳng, lâu dần khiến cơ giảm phản xạ thư giãn gây ra các triệu chứng đau nhức cơ, xương, khớp.
Suy giảm miễn dịch: Bệnh nhân stress lâu ngày khiến đề kháng suy giảm, tạo điều kiện để các tác nhân bên ngoài xâm nhập vào cơ thể và gây hại.
Stress ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống người bệnh
Luyện tập thể dụcViệc vận động nhẹ nhàng chẳng hạn như đi bộ có thể khiến tâm trạng bạn được cải thiện nhanh chóng bằng cách kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormon Endorphin – một chất nội sinh tạo cảm giác thoải mái, sảng khoái.
Luyện tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng
Tập chia sẻ và cười nhiều hơnTương tự như việc tập thể dục, khi trò chuyện và mỉm cười nhiều cũng cơ thể sẽ tiết ra nhiều Endorphin giúp cải thiện tâm trạng, khiến bạn cảm thấy yêu đời bên cạnh đó còn giúp giảm tác động gây stress của Cortisol.
Cười nhiều hơn sẽ cải thiện rất tốt đến tâm trạng
Massage bàn tayMassage là một trong những phương pháp giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh được áp dụng lâu đời.
Nhiều chuyên gia đã khuyến cáo việc massage bàn tay hợp lý có thể giúp giải tỏa stress, bên cạnh đó còn giúp ngăn ngừa các tình trạng đau nhức ngón – bàn tay hiệu quả.
Massage sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu
Thưởng thức trà thảo mộcCác loại trà thảo mộc như trà bạc hà, trà xanh, trà hoa cúc, trà lạc tiên chứa rất nhiều hoạt chất L-theanine. Đây là loại axit amin có khả năng hạn chế căng thẳng, giúp ăn ngủ ngon và cải thiện hoạt động hệ miễn dịch hiệu quả.
Trà thảo mộc được cho là có tác dụng tốt cho bệnh nhân bị stress
Ứng dụng liệu pháp mùi hươngLiệu pháp mùi hương là phương pháp sử dụng tinh dầu để xua tan căng thẳng mệt mỏi thông quá khứu giác. Bạn có thể sử dụng máy xông chuyên dụng để lan tỏa tinh dầu trong phòng khi ngủ giúp hỗ trợ tim mạch, cơ bắp và não bộ.
Một số tinh dầu tạo cảm giác thoải mái, thư giãn được khuyến cáo bao gồm: tinh dầu oải hương, tinh dầu chanh sả, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu hoàng lan, tinh dầu trầm hương,…
Xông tinh dầu hay nên thơm có thể giúp cải thiện stress hiệu quả
Bổ sung lợi khuẩnSerotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cân bằng cảm xúc và nâng cao tâm trạng. Hệ vi khuẩn đường ruột có thể sản sinh ra acid amin Tryptophan, một tiền chất khi hấp thu có thể tổng hợp thành Serotonin.
Advertisement
Ngoài ra, một số nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã cho thấy các loại vi khuẩn đường ruột được gọi là psychobiotics có khả năng cải thiện tâm trạng bằng cách tác động lên trục não và đường ruột.
Một số lợi khuẩn được cho là có khả năng giúp cải thiện tâm trạng
Phương pháp thiền 5 phút mỗi ngàyThiền là một phương pháp giải tỏa căng thẳng, giúp cân bằng cuộc sống hiệu quả được rất nhiều người áp dụng và nhận được nhiều phản hồi tích cực.
Phương pháp này không cần bạn phải dành quá nhiều thời gian, chỉ với 5 phút ngồi thiền mỗi ngày trước khi ngủ có thể xua tan đi căng thẳng, mệt mỏi sau giờ làm việc, giúp cải thiện tuần hoàn máu và chất lượng giấc ngủ.
Day bấm huyệtDay bấm huyệt là phương pháp dùng tác động cơ học kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, giúp cải thiện tuần hoàn máu đến các cơ quan và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Đối với trường hợp stress, căng thẳng kéo dài thì việc day ấn huyệt Thái Dương đặc biệt hiệu quả.
Cặp huyệt đạo này nằm ở vị trí hai bên trán, ngay cạnh bên chân mày. Day ấn Thái Dương theo chiều kim đồng hồ với lực vừa phải có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu não và giảm stress.
Day ấn huyệt Thái Dương giúp giảm stress
Phương pháp dùng thuốcCác thuốc sử dụng trong trường hợp stress thường chỉ giúp hỗ trợ các triệu chứng mất ngủ, ăn không ngon,… tạo điều kiện để bệnh tình nhanh chóng hồi phục. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng thuốc một cách an toàn, hiệu quả.
Dùng thuốc sẽ giúp hiệu quả nhanh hơn nhưng bạn sẽ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Sử dụng phương pháp trị liệu tâm tríTrong khi việc sử dụng thuốc chỉ giúp hỗ trợ điều trị triệu chứng thì phương pháp trị liệu tâm trí giúp giải quyết vấn đề tâm lý người bệnh từ nguồn gốc. Đây là phương pháp sử dụng ngôn ngữ để cải thiện tâm trạng, định hướng tư duy cho người bệnh.
Bệnh nhân sẽ được theo dõi tốt hơn và dễ đạt mục tiêu điều trị hơn với liệu pháp này
Rối loạn lo âu.
Stress oxy hóa là gì? Nguyên nhân, ảnh hưởng, cách phòng ngừa và điều trị.
Bệnh trầm cảm sau khi sinh có thể chữa được không?
Suy nhược thần kinh.
Tâm thần phân liệt.
Nguồn: Sở y tế Nam Định, Sở y tế Bắc Giang.
Nguồn tham khảo
The Effects of Stress on Your Body
10 Simple Ways to Relieve Stress
Bệnh viện Tâm Thần TP. HCM
Ketosis Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Bạn Đang Ở Trạng Thái Ketosis
Ketosis là gì? Nguyên nhân Ketosis là gì?
Những đối tượng thường ở trong trạng thái ketosis bao gồm phụ nữ đang mang thai, trẻ sơ sinh hoặc ăn kiêng, bị bỏ đói,…
Đối với những ai ăn ít hơn 50gr carbs mỗi ngày so với người bình thường, thậm chí chỉ bổ sung 20gr carbs mỗi ngày sẽ ở trong trạng thái ketosis. Khi cơ thể đang xảy ra trạng thái này, nồng độ hormone insulin ở trong máu giảm, dẫn đến một lượng lớn acid béo được giải phóng ra ngoài cơ thể.
Vì vậy, bạn có thể theo cách đơn giản ketosis chính là một trạng thái chuyển hóa các chất, nơi mà carbs không còn đóng vai trò quan trọng, thay vào đó là các xeton sẽ trở thành nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể và bộ não, đồng thời lượng insulin trong máu thấp hơn.
Dấu hiệu nhận biết ở trạng thái ketosis Giảm cânGiảm cân là dấu hiệu cho thấy rằng cơ thể bạn đang chuyển hóa sang trạng thái ketosis. Bởi vì nếu thực hiện chế độ ăn low carbs hay chế độ ăn keto, bạn phải hạn chế tối đa lượng đường nạp vào cơ thể nên mang đến hiệu quả giảm cân rất hiệu quả.
Đặc biệt hơn là trạng thái ketosis có tác dụng giảm mỡ cơ thể nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Hôi miệngKhi cơ thể ở trạng thái ketosis, nồng độ xeton, cụ thể là axeton tăng cao và sau đó thoát ra cơ thể qua hơi thở khiến bản thân gặp vấn đề hôi miệng.
Mặc dù là vấn đề khá bất tiện trong cuộc sống hàng ngày nhưng bạn hoàn toàn có thể giải quyết bằng cách nhai kẹo cao su, xịt thơm miệng và đánh răng nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý lượng carbs khi sử dụng các loại kẹo cao su hay đồ uống thay thế.
Ít đóiNhiều người cho rằng họ ít khi cảm thấy bị đói hơn khi theo đuổi chế độ ăn kiêng đạt ketosis. Lý do là vì lượng rau quả và protein tăng lên làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, lượng xeton tác động lên não cũng giúp bạn ít thấy đói và không buồn miệng nữa.
Mệt mỏi ngắn hạn Vấn đề tiêu hóaKhi bạn theo chế độ ăn mới, cơ thể chưa kịp thích ứng với sự thay đổi lớn trong các loại thực phẩm mà bạn ăn. Vì vậy, bạn sẽ gặp phải một số vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy trong thời gian đầu.
Mất ngủMất ngủ là hiện tượng thường gặp phải ở những người theo đuổi chế độ ăn low carbs. Trong 3-7 ngày đầu theo chế độ ăn này, họ thường bị thức dậy vào ban đêm nhưng tình trạng này sẽ nhanh chóng kết thúc khi cơ thể quen với chế độ ăn này.
Những lợi ích mà ketosis mang lại Cải thiện bệnh tiểu đườngTrạng thái ketosis giúp phản ứng đường huyết và insulin trong cơ thể được bình thường hóa. Điều này rất có lợi cho những ai có tiền sử bị bệnh tiểu đường hoặc người bị tiểu đường tuýp 2. Thậm chí người bị mắc bệnh tiểu đường có thể ngừng dùng thuốc điều trị nếu theo được chế độ ăn kiêng keto.
Giảm ung thưViệc hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể cũng tương tự việc “bỏ đói” các tế bào ung thư glucose, ngăn chặn sự phát triển gây nguy hiểm đến những bộ phận khác của cơ thể. Vì vậy, chế độ ăn keto được xem là một giải pháp hỗ trợ điều trị ung thư hữu hiệu.
Ngừa bệnh alzheimerKhi bạn mới bắt đầu ăn uống theo chế độ low carbs hay keto, do lượng đường giảm mạnh nên cơ thể sẽ gặp phải tình trạng chóng mặt, mệt mỏi,… Tuy nhiên, khi cơ thể dần quen với điều này, tức là ở trong trạng thái ketosis, thay vì glucose, bộ não bắt đầu đốt cháy xeton – 1 nguồn nguồn nguyên liệu cực mạnh mẽ cho não, giúp tăng khả năng tập trung và ngăn ngừa bệnh alzheimer hiệu quả.
Kiểm soát cơn thèm ănTrạng thái ketosis giúp chúng ta kiểm soát cơn thèm ăn, không còn cảm giác đói nữa. Từ đó hạn chế việc tiêu thụ đồ ăn vặt không bổ dưỡng cho sức khỏe. Ngoài ra, việc kiểm soát cơn thèm ăn cũng giúp tăng cường khả năng tập trung khi làm việc.
Giảm cânKiểm soát được cơn thèm ăn đồng nghĩa với việc bạn đã kiểm soát được cân nặng của mình. Vì vậy, việc giảm cân là điều tất yếu khi bạn theo chế độ ăn kiêng này. Đó cũng là lý do mà các bác sĩ ở châu u và Mỹ thường khuyên bệnh nhân béo phì của họ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis.
Bí quyết đưa cơ thể vào trạng thái ketosis là gì? Giảm lượng tinh bộtĐể nhanh chóng đạt được ketosis, điều quan trọng nhất là bạn phải cắt giảm lượng carbs nạp vào cơ thể và thay thế bằng nguồn nhiên liệu khác như axit béo, xeton,… Muốn được như vậy, bạn hãy giảm lượng tinh bột để hàm lượng hóc-môn insulin và glycogen giảm và giải phóng axit béo ra khỏi cơ thể, sau đó chuyển hóa thành xeton dùng làm năng lượng cho bộ não.
Advertisement
Bổ sung dầu dừa
Dầu dừa chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs) giúp cơ thể đạt được trạng thái ketosis nhanh hơn. Lý do là vì MCT là chất béo được hấp thụ nhanh và trực tiếp đến gan, chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể.
Không chỉ vậy, ăn dầu dừa là cách tốt nhất để tăng mức xeton đối với người bị bệnh Alzheimer hoặc rối loạn thần kinh.
Tăng cường vận động, tập luyệnThường xuyên tập luyện và vận động là cách tốt để thúc đẩy quá trình chuyển sang trạng thái ketosis nhanh hơn. Bởi vì lúc đó, hàm lượng glycogen trong cơ thể giảm dần, 1 chất được tạo nên khi bạn ăn carbs. Tuy nhiên, khi bạn giảm lượng carb, lượng dự trữ glycogen ở mức thấp trong cơ thể. Khi đó, gan sẽ gia tăng hình thành xeton.
Bổ sung nhiều hơn chất béo lành mạnhBổ sung nhiều hơn chất béo lành mạnh giúp lượng xeton được kích thích sản sinh, khiến cơ thể đạt được trạng thái ketosis dễ hơn. Những chất béo bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình bảo gồm dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu bơ và bơ và 1 vài chất béo lành mạnh khác từ động vật.
Nhịn ăn gián đoạnKhi bạn nhịn ăn thường xuyên trong thời gian ngắn, cơ thể sẽ hạn chế lượng calo và chất béo không lành mạnh, từ đó giúp cơ thể đạt trạng thái ketosis nhanh chóng.
Lời khuyên dành cho người muốn theo ketosisNhư chúng tôi đã đề cập, khi thực hiện chế độ ăn kiêng keto hoặc low-carb, cơ thể xảy ra trạng thái trao đổi chất tự nhiên được gọi là ketosis với tác dụng nổi bật nhất như giảm cân, giảm lượng đường trong máu,…
Tuy nhiên, trạng thái ketosis cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt và có thể khó khăn với nhiều người. Ngoài ra, tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà trạng thái ketosis có phù hợp hay không. Vì vậy có thể cho rằng trạng thái này không phù hợp với tất cả mọi người.
Theo các chuyên gia thì bạn sẽ mất tầm 5-7 tuần để cơ thể ở trong trạng thái ketosis hoàn toàn. Tùy thuộc vào hàm lượng carbs mà bạn nạp vào cơ thể và cơ địa mà lượng thời gian này sẽ dao động. Khi ở trong trạng thái này, nếu bạn gặp bất cứ vấn đề gì ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thì hãy tạm dừng và đến bác sĩ thăm khám sớm.
Nguồn: Vinmec
Trời Nóng Và Những Bất Lợi Có Thể Xảy Ra Với Cơ Thể
Phát ban nhiệt
Hay còn được gọi là nhiệt gai, là hiện tượng phát ban do dị ứng thời tiết và thậm chí có thể gây mẩn ngứa, đau đớn. Khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều trong thời tiết nóng ẩm, người bạn sẽ bị nổi các mụn nhọt, mụn nước nhỏ ở các vị trí như cổ hoặc ngực, hoặc có xu hướng nổi nhiều tại phần háng, khuỷu tay và dưới ngực.
Bạn cần biết rằng các triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ nếu tiếp xúc thường xuyên.
Mất nướcĐây là hiện tượng thông thường xảy ra khi cơ thể bạn làm việc trong môi trường nắng nóng khá lâu, khiến lượng nước trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng và dẫn đến tình trạng mất nước. Các bạn có thể bị chóng mặt, mệt mỏi, khó chịu, khát, nước tiểu màu vàng đậm, chán ăn, và nặng hơn là ngất xỉu.
Kiệt sứcKhi lượng nước và muối khoáng lớn thoát ra khỏi cơ thể qua lượng mồ hôi đổ ra khi trời nắng nóng thì người bạn sẽ dễ dàng kiệt sức. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, nhịp tim nhanh và yếu, thở nhanh, yếu cơ, chóng mặt, nhức đầu và buồn nôn.
Chuột rútXuất hiện ở những người lao động nặng hay những vận động viên phải tập luyện với cường độ cao trong nhiệt độ môi trường nắng nóng. Trong khi cơ thể đang vận động và sinh nhiệt, bạn sẽ dễ bị chuột rút do nhiệt.
Biểu hiện như đau ở các bắp thịt, đặc biệt ở các bắp đùi và cẳng chân khi hoạt động nặng, các cơ phải làm việc liên tục đi kèm cơ thể bị mất nước và muối qua mồ hôi quá nhiều, dẫn đến tình trạng cơ bắp bị co thắt liên tục.
Đột quỵNhiệt độ cơ thể tăng cao ở mức nguy hiểm như trên 40,5 độ C và gây đột quỵ do sốc nhiệt. Triệu chứng của đột quỵ do sốc nhiệt có thể bao gồm nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột, đỏ, da khô nóng, sưng lưỡi, thở dốc, khát nước, nhức đầu, buồn nôn và chóng mặt.
Nặng hơn thì bệnh nhân có thể nói lợ, có hành vi quá khích và kỳ quặc, mất ý thức, động kinh hoặc hôn mê.
Hầu hết ai cũng sẽ khó chịu và không thoải mái khi cơ thể tiếp xúc với thời tiết nắng nóng, oi ả. Nhưng một số đối tượng sau đây cần tránh đi ra ngoài vào những lúc này để không bị ảnh hưởng nặng:
Người cao tuổi có độ tuổi từ 75 trở lên;
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ;
Người có tiền sử bệnh lâu năm của bệnh tim, bệnh hô hấp, bệnh đái tháo đường hoặc bệnh tuần hoàn;
Người mắc bệnh béo phì;
Người đang uống thuốc;
Những người làm việc ngoài trời hay trong những khu vực nóng và môi trường làm việc không thoáng khí;
Người tham gia vào các hoạt động nặng, tiêu hao nhiều năng lượng dưới thời tiết oi bức;
Người khó thích nghi với sự thay đổi thời tiết như khách du lịch nước ngoài.
Advertisement
Để tránh những bệnh trạng trên, bạn nên cố gắng uống nhiều nước hàng ngày trước khi bạn khát, khi nóng quá không nên dùng rượu, bia, cà phê để thay thế.
Bên cạnh đó là ăn mặc thoáng và tránh ra đường giờ cao điểm nóng trong ngày từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều nếu có thể.
Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống
Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Khi Máy Lạnh Không Hoạt Động Hoặc Có Dấu Hiệu Bất Thường
Máy lạnh không hoạt động hoặc vận hành kém Máy lạnh ám bụi bẩn lâu ngày
Một trong những nguyên nhân khiến máy lạnh không hoạt động hoặc vận hành kém là do bụi bẩn bám lâu ngày không được vệ sinh trên máy lạnh. Do đó, bạn cần định kỳ kiểm tra và làm sạch toàn bộ máy.
Thời hạn vệ sinh định kỳ của máy lạnh gia đình là khoảng 4 – 5 tháng/lần, đối với máy lạnh tại văn phòng là tầm 3 – 4 tháng/lần, còn tại nhà hàng là 2 – 3 tháng/lần. Đặc biệt, máy lạnh tại các khu công nghiệp, nhà máy thường bám bụi bẩn sản xuất nên cần vệ sinh hàng tháng.
Máy lạnh bị thiếu hoặc xì gasGas máy lạnh là thành phần quan trọng và không thể thiếu để giúp máy lạnh thải hơi. Do đó, bạn cần kiểm tra dung tích gas máy lạnh định kỳ khoảng 1 – 2 năm/lần để biết khi nào cần nạp thêm hoặc có gặp vấn đề gì dẫn đến hết gas hay không.
Nếu gặp tình trạng máy lạnh bị xì gas, nguyên nhân có thể là do sự cố xì van hoặc rò rỉ ống dẫn gas. Để khắc phục, bạn cần thay mới van gas hoặc ống gas để máy lạnh hoạt động trở lại bình thường.
Quạt dàn nóng không hoạt độngQuạt dàn nóng có nhiệm vụ làm mát các chi tiết bên trong bằng cách hút không khí bên ngoài và thổi vào bên trong. Nếu quạt dàn nóng không hoạt động sẽ ảnh hưởng đến việc tản nhiệt và khiến máy lạnh không lạnh.
Bạn cần chú ý kiểm tra các chi tiết có thể xảy ra sự cố tại quạt dàn nóng như: mô tơ quạt, cánh quạt để tìm ra cách xử lý. Thường xuyên vệ sinh cánh quạt và thay dầu cho mô tơ khi phát hiện tiếng ồn đến từ quạt dàn nóng.
Dòng điện không ổn địnhBất kỳ thiết bị điện tử nào cũng đều có yêu cầu cao về dòng điện sử dụng để có thể hoạt động bình thường. Khi thấy máy lạnh hoạt động bất thường bạn hãy dùng đồng hồ đo điện áp để kiểm tra xem điện áp có bị yếu hoặc quá tải hay không.
Nếu có, bạn cần điều chỉnh lại điện áp phù hợp theo khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc sử dụng máy ổn áp để ổn định lại dòng điện giúp hiệu năng của máy lạnh không tiếp tục bị ảnh hưởng.
Máy lạnh tỏa ra mùi hôi bất thườngMột số nguyên nhân khiến máy lạnh tỏa ra mùi hôi như: vi khuẩn, nấm mốc, côn trùng, bụi bẩn,… Vì vậy, việc vệ sinh máy lạnh để tránh các vật thể bên ngoài vướng, mắc vào máy lạnh là hoạt động vô cùng cần thiết.
Bên cạnh đó, khí gas bị rò rỉ cũng khiến máy lạnh tỏa ra mùi hắc khó chịu và có thể khiến người dùng bị ngộ độc không khí dẫn đến ngất xỉu. Để xử lý, bạn cần kiểm tra đường ống gas, nếu có rò rỉ thì cần liên hệ thợ sửa chữa ngay.
Đặc biệt, mùi hôi khó chịu cũng có thể xuất phát từ ống xả nước máy lạnh. Nguyên nhân là do ống xả được kết nối với ống xả nước của nhà vệ sinh nên mùi hôi từ nhà vệ sinh có thể bị trào ngược lên máy lạnh. Do đó, bạn nên chú ý khử mùi cho ống xả.
Có tiếng kêu lách cách và xào xạc khi hoạt động Lỗi do lắp đặt saiNếu ngay từ khi lắp đặt máy lạnh gặp phải sai sót thì sẽ dẫn đến tiếng kêu lách cách và xào xạc khi máy lạnh hoạt động. Nguyên nhân có thể là do thợ lắp đặt sai kỹ thuật khiến cho ống đồng trong máy lạnh bị méo.
Ngoài ra, ốc vít trong máy lạnh qua thời gian sử dụng lâu dài cũng dễ bị lỏng, bong ra khỏi tường khiến máy lạnh bị rung. Khi đó, bạn cần kiểm tra các mấu ghép của máy lạnh với tường để kịp thời vặn khít lại ốc.
Lỗi do quạt gió máy lạnhQuạt gió trong máy lạnh cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến tiếng ồn khi máy lạnh vận hành. Khi sử dụng máy lạnh trong thời gian dài, quạt máy lạnh có thể bị lỏng khỏi khớp khiến quạt quay không cân bằng và tạo ra tiếng ồn lạch cạch.
Để khắc phục, bạn cần tháo quạt ra để kiểm tra xem quạt có hư hỏng gì không. Nếu có, bạn cần thay mới. Còn nếu không hư hỏng, bạn hãy vệ sinh cánh quạt sạch sẽ và lắp chặt lại vào trong máy.
Chất lượng máy lạnhMột trong những nguyên nhân không thể khắc phục chính là bản chất loại máy lạnh mà bạn mua vốn dĩ gây tiếng ồn. Có một số dòng máy lạnh khi vận hành sẽ gây tiếng ồn ở mức độ vừa phải, tuy nhiên nếu bạn là người thích sự yên tĩnh thì chiếc máy lạnh có lẽ sẽ khiến bạn khó chịu.
Do đó, nếu thiết bị ở nhà đã cũ, bạn có thể thay mới một chiếc máy lạnh khác với công nghệ vận hành không gây tiếng ồn như công nghệ Inverter giúp máy hoạt động êm ái, hoặc máy có tích hợp chế độ hoạt động siêu êm Quiet,…
Máy lạnh 2 chiều Panasonic 2.5 HP CU/CS-XZ24XKH-8
Máy lạnh bị chảy nướcBên cạnh nguyên nhân không được bảo dưỡng và vệ sinh định kỳ khiến máy lạnh bị chảy nước thì còn một số nguyên nhân khác như: lỗi lắp đặt, ống thoát nước bị nghẹt, lưới lọc bị bẩn, quạt dàn lạnh bị hỏng hay máy lạnh thiếu gas.
Để xử lý nguyên nhân do lỗi lắp đặt, bạn cần xem xét độ dốc của đường ống thoát nước có phù hợp hay chưa hoặc độ dài của ống có phải quá dài mà thiếu lỗ thông gió hay không. Do đó bạn cần lắp đặt, căn chỉnh lại đúng vị trí dàn lạnh, máng nước, ống thoát nước,…
Ngoài ra, khi ống thoát nước bị nghẹt, bạn có thể sử dụng bơm áp lực để thổi ra những cặn bã mắc kẹt trong ống giúp cho ống thông thoáng hơn. Bên cạnh đó, lưới lọc bị bẩn dẫn đến tình trạng máy lạnh bị chảy nước chính là dấu hiệu bạn cần vệ sinh lưới ngay.
Quạt dàn bị hỏng sẽ biểu hiện bằng việc máy lạnh bị đóng tuyết
Advertisement
kiểm tra quạt và đem đi sửa chữa khi gặp tình trạng này.
Cuối cùng, bạn chỉ cần kiểm tra và nạp lại gas khi gặp vấn đề máy lạnh bị chảy nước do thiếu gas. Và sau đó, máy lạnh sẽ lại hoạt động bình thường.
Nhiệt độ quá lạnh so với bình thườngTuy chức năng chính của máy lạnh là làm lạnh nhưng nếu nhiệt độ tỏa ra vượt quá mức cài đặt của người dùng thì đây chính là dấu hiệu bất thường thể hiện máy lạnh đang gặp vấn đề. Nguyên nhân chính là do bộ điều khiển nhiệt độ Chiller bị hư hỏng.
Khi đó, bạn cần kiểm tra lại bộ điều khiển Chiller và sửa chữa hoặc thay mới khi cần thiết.
Cập nhật thông tin chi tiết về Nhận Biết Những Dấu Hiệu Bất Thường Của Cơ Thể Trẻ Qua Nước Dãi trên website Gqut.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!